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Bedienungsanleitung Weider Weider Pro 290 W 30664.0

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Summary
  • Weider Weider Pro 290 W 30664.0 - page 1

    Model No. 30664.0 Serial No. Write the serial number in the space above for future reference. CAUTION Read all precautions and instruc- tions in this manual before using this equipment. Save this manual for future reference. Serial Number Decal QUESTIONS? As a manufacturer , we are com- mitted to providing complete customer satisfaction. If you hav ...

  • Weider Weider Pro 290 W 30664.0 - page 2

    2 W A R N I N G D E C A LP L A C E M E N T .............................................................. 2 I M P O R T A N TP R E C A U T I O N S ................................................................ 3 B E F O R E Y O U B E G I N ...................................................................... 4 P A R T I D E N T I F I C A T I O N ...

  • Weider Weider Pro 290 W 30664.0 - page 3

    3 W ARNING: T o reduce the risk of serious injury , read all important precautions and instructions in this manual and all warnings on your weight bench before using your weight bench. ICON assumes no responsibility for personal injury or property damage sustained by or through the use of this product. 1. Before beginning any exercise program, cons ...

  • Weider Weider Pro 290 W 30664.0 - page 4

    4 Backrest Weight Rest Backrest Support Upright Leg Lever Weight T ube Barbell Lat Bar Lat T ower T hank you for selecting the WEIDER PRO™ 290 W weight bench. The versatile 290 W weight bench is designed to develop every major muscle group of the body . Whether your goal is to tone your body , build d ramatic muscle size and strength, or develop ...

  • Weider Weider Pro 290 W 30664.0 - page 5

    5 This chart is provided to help you identify the small parts used in assembly . The number in parentheses below each part refers to the key number of the part from the P ART LIST near the end of this manual. Note: Some s mall parts may have been preattached. If a part is not in the hardware kit, check to see if it has been preattached. M8 Lockn ut ...

  • Weider Weider Pro 290 W 30664.0 - page 6

    Before beginning assembly , carefully read the fol- lowing information and instructions: • Assembly requires two people. • Because of its size, the weight bench should be assembled in the location where it will be used. Make sure that there is enough clearance to walk around the weight bench as you assemble it. • Place all parts in a cleared ...

  • Weider Weider Pro 290 W 30664.0 - page 7

    3. Attach the Front Leg (8) to the Frame (2) with two M 8 x 40mm Bolts (39), two M8 W ashers (16), and two M8 Locknuts (17); do not t ighte n the Loc knuts y et. 4. At ta ch th e Fr am e (2 ) to t he C ro ss bar ( 3) w it h th re e M8 x 5 5m m Bo lt s (1 8) , tw o M8 W a sh er s (1 6) , an d th re e M8 Lo ck nu ts ( 17 ); d o no t ti gh te n th e L ...

  • Weider Weider Pro 290 W 30664.0 - page 8

    7. Attach the Backrest Tubes (5) to the Backrest (6) with four M6 x 38mm Screws (30) and four M6 W ashers (26); do not tighten the Screws yet. 8. Insert the Backrest Support (7) into a set of holes in the Uprights (1). Rotate the Backrest Support to the locked position, with the locking pin wrapped around the left Upright. Grease an M10 x 137mm Bol ...

  • Weider Weider Pro 290 W 30664.0 - page 9

    9 10. Attach the Curl Pad (45) to the Curl Post (27) with two M6 x 16mm Screws (29). 1 0 4 5 27 29 1 1 19 48 14 12 33 12. Insert the Inner Bar (43) into the Outer Bar (40) and align the indicated holes. Using a hammer , tap the two Roll Pins (41) into the holes until they are flush with the Outer Bar . 12 43 40 41 41 Holes Holes 1 1. Insert an M10 ...

  • Weider Weider Pro 290 W 30664.0 - page 10

    A TT ACHI NG WEI GHTS T O THE W EIGH T CARR IAGE OR THE LEG LEVER T o use the Weight Carriage (12), first slide the W eight Spacers (52) onto the Weight Carriage as shown. Next, slide the desired Weights (38, 44) onto the Weight Carriage. Then, slide the two Small W eight Collars (51) against the Weights, and fully tighten the Small Weight Collars. ...

  • Weider Weider Pro 290 W 30664.0 - page 11

    A TT ACHING WEIGHTS TO THE BARBELL Slide an equal amount of Weight (38, 44) onto each end of the barbell. Then, slide the two Large W eight Collars (42) against the Weights, and fully tighten the Large Weight Collars. 38 44 B arbell 38 42 42 W ARNING: Do not place more than 100 lbs. (45 kg) on the barbell. Always secure the Weights (38, 44) on the ...

  • Weider Weider Pro 290 W 30664.0 - page 12

    12 EXERCISE GUIDELINES THE FOUR BASIC TYPES OF WORKOUTS Muscle Building T o increase the size and strength of your muscles, push them close to their maximum capacity . Y our mus- cles will continually adapt and grow as you progressively increase the intensity of your exercise. Y ou can adjust the intensity level of an individual exer- cise in two w ...

  • Weider Weider Pro 290 W 30664.0 - page 13

    13 O P Q R S T U V X W N M J G F H I K E C D B A L MUSCLE CHART A. Sternomastoid (neck) B. Pectoralis Major (chest) C. Biceps (front of arm) D. Obliques (waist) E. Brachioradials (forearm) F . Hip Flexors (upper thigh) G. Abductor (outer thigh) H. Quadriceps (front of thigh) I. Sartorius (front of thigh) J. T ibialis Anterior (front of calf) K. Sol ...

  • Weider Weider Pro 290 W 30664.0 - page 14

    14 K ey No . Qty . Description Key No . Qty . Description 1 2 Upright 21 Frame 31 Crossbar 41 Leg Lever 52 Backrest T ube 61 Backrest 71 Backrest Support 81 Front Leg 96 19mm Round Inner Cap 10 2 Long Pad T ube 1 1 1 Seat 12 1 W eight Carriage 13 1 Stabilizer 14 1 Lat T ower 15 1 Lat Bar 16 8 M8 W asher 17 1 1 M8 Locknut 18 7 M8 x 55mm Bolt 19 1 Ca ...

  • Weider Weider Pro 290 W 30664.0 - page 15

    10 23 9 23 9 18 16 17 17 18 18 18 18 16 16 16 17 11 2 17 29 32 33 22 22 8 22 37 17 17 13 39 22 24 4 22 20 43 40 42 42 24 24 41 9 9 10 44 38 3 38 45 29 27 31 21 1 21 1 18 17 16 21 21 50 33 19 48 25 33 34 49 2 2 49 34 47 19 9 9 7 46 46 12 24 24 14 28 28 1 5 51 52 52 51 24 24 16 6 34 33 34 36 5 35 35 30 26 30 26 15 EXPLODED DRA WING— Model No. 30664 ...

  • Weider Weider Pro 290 W 30664.0 - page 16

    Part No. 269863 R0808A Printed in China © 2008 ICON IP , Inc. ORDERING REPLACEMENT P ARTS T o order replacement parts, please see the front cover of this manual. T o help us assist you, be prepared to p rovide the following information when contacting us: • the model number and serial number of the product (see the front cover of this manual) ? ...

Produzent Weider Kategorie Home Gym

Dokumente, die wir vom Produzenten des Geräts Weider Weider Pro 290 W 30664.0 erhalten, können wir in mehrere Gruppen teilen. Unteranderem in:
- technische Zeichnungen Weider
- Bedienungsanleitungen Pro 290 W 30664.0
- Produktkarten Weider
- Informationsbroschüren
- oder Energieetiketten Weider Weider Pro 290 W 30664.0
Jede von ihnen ist wichtig, jedoch finden wir die wichtigsten Informationen für den Nutzer des Geräts in der Bedienungsanleitung Weider Weider Pro 290 W 30664.0.

Die Dokumentengruppe, die als Bedienungsanleitungen bezeichnet wird, wird ebenfalls in detaillierte Arten geteilt, solche wie: Montageanleitungen Weider Weider Pro 290 W 30664.0, Wartungsanleitungen, Kurzanleitungen oder Benutzeranleitungen Weider Weider Pro 290 W 30664.0. Abhängig vom Bedarf, sollten Sie das Dokument finden, das Sie brauchen. In unserem Service können Sie sich die populärste Bedienungsanleitung des Produkts Weider Weider Pro 290 W 30664.0 ansehen.

Ähnliche Bedienungsanleitungen

Die komplette Bedienungsanleitung des Geräts Weider Weider Pro 290 W 30664.0, wie sollte sie aussehen?
Die Bedienungsanleitung, auch bezeichnet als Benutzerhandbuch, oder einfach nur „Anleitung”, ist ein technisches Dokument, das dem Benutzer bei der Nutzung von Weider Weider Pro 290 W 30664.0 hilfreich sein soll. Die Bedienungsanleitungen werden in der Regel von technischen Schriftstellern geschrieben, aber in einer Sprache, die für alle Nutzer von Weider Weider Pro 290 W 30664.0 verständlich ist.

Eine gänzliche Bedienungsanleitung von Weider sollte einige Grundelemente enthalten. Ein Teil von ihnen ist nicht so wichtig, wie z.B.: die Titelseite oder Autorenseiten. Die restlichen von ihnen jedoch, sollten Informationen liefern, die für den Nutzer von enormer Wichtigkeit sind.

1. Einführung und Hinweise, wie man sich in einer Bedienungsanleitung von Weider Weider Pro 290 W 30664.0 bewegt - Am Anfang jeder Bedienungsanleitung sollten wir Hinweise bezüglich der Nutzungsart eines bestimmten Ratgebers finden. In ihr sollten sich Informationen über die Lokalisierung des Inhaltsverzeichnisses von Weider Weider Pro 290 W 30664.0 befinden, FAQ oder über oft auftretende Probleme – also Stellen, die von den Benutzern in jeder Bedienungsanleitung am meisten gesucht werden
2. Inhaltsverzeichnis - Index aller Ratschläge bezüglich Weider Weider Pro 290 W 30664.0, die wir im aktuellen Dokument finden
3. Ratschläge zur Nutzung der Grundfunktionen des Geräts Weider Weider Pro 290 W 30664.0 - die uns die ersten Schritte während der Nutzung von Weider Weider Pro 290 W 30664.0 erleichtern sollten
4. Troubleshooting - geordneter Tätigkeitslauf, der uns bei der Diagnose und als nächstes bei der Lösung wichtiger Probleme mit Weider Weider Pro 290 W 30664.0 hilft
5. FAQ - häufig gestellte Fragen
6. Kontaktdaten Informationen darüber, wo man Kontakt zum Produzenten / Service von Weider Weider Pro 290 W 30664.0 im bestimmten Land suchen kann, wenn es nicht gelingt, das Problem selbst zu lösen.

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