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Manuel d’utilisation Weider 831.150720

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Summary
  • Weider 831.150720 - page 1

    ¨ CAUTION Read all precautions and instruc- tions in this manual before using this equipment. Save this manual for future reference. USERÕS MANUAL Serial Number Decal (Under Seat) SEARS, ROEBUCK AND CO., HOFFMAN EST A TES, IL 60179 Model No. 831.150720 Serial No. Write the serial number in the space above for future reference. Visit our website a ...

  • Weider 831.150720 - page 2

    2 FULL 90 DA Y W ARRANTY . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 IMPORT ANT PRECAUTIONS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 BEFORE YOU BEGIN . . . . . . . . . . . . . . . ...

  • Weider 831.150720 - page 3

    3 1. Read all instructions in this manual before using the weight bench. 2. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of the weight bench are ade- quately informed of all precautions. 3. Use the weight bench only as described in this manual. 4. Use the weight bench only on a level surface. Cover the floor beneath the weight ben ...

  • Weider 831.150720 - page 4

    4 Backrest Weight Rests Upright Support Rod Seat Weight T ube Leg Lever Thank you for selecting the WEIDER ¨ 400 Weight Bench. The versatile WEIDER ¨ 400 W eight Bench is designed to be used with your own weight set (not included) to develop every major muscle group of the body . Whether your goal is a shapely figure, dramatic muscle size and str ...

  • Weider 831.150720 - page 5

    5 This chart is provided to help you identify the small parts used in assembly . The number in parenthesis below each part refers to the key number of the part. The second number refers to the quantity needed for assembly . Important: Some parts may have been pre-assembled for shipping purposes. If you cannot find a part in the parts bags, check to ...

  • Weider 831.150720 - page 6

    6 1. Before assembling this product, be sure that you have read and understand the information in the box above. Position the Crossbar (3) with the warning decal facing up as shown. Attach the Crossbar to the Uprights (1) with four M8 x 65mm Bolts (14), two Support Plates (28), and four hand-tightened M8 Nylon Locknuts (13). Note the position of th ...

  • Weider 831.150720 - page 7

    3. Attach the Frame (2) and a Support Plate (28) to the Crossbar (3) with two M8 x 55mm Bolts (27) and two M8 Nylon Locknuts (13). 4. Press a 25.4mm Round Inner Cap (23) into the end of the Weight T ube (30). T ap 38mm Square Inner Caps (21) into the Leg Lever (4) as shown. Insert the Weight T ube (30) into the indicated hole in the Leg Lever (4). ...

  • Weider 831.150720 - page 8

    8 7. Press two 25.4mm Square Inner Caps (12) into each Backrest T ube (5). With the help of a second person, slide the indi- cated ends of the Backrest T ubes (5) onto the welded axle on the Frame (2). Attach each Backrest T ube to the Backrest (6) with two M6 x 38mm Screws (16) and two M6 W ashers (25). The Backrest T ubes must be oriented on the ...

  • Weider 831.150720 - page 9

    9 The weight bench is designed to be used with your own weight set (not included). The steps below explain how the weight bench can be adjusted. See EXERCISE GUIDELINES on page 10 for important exercise information and refer to the accompanying exercise poster to see the correct form for several exercises. Refer also to the exercise information acc ...

  • Weider 831.150720 - page 10

    10 THE FOUR BASIC TYPES OF WORKOUTS ¥ Muscle Building In order to increase the size and strength of your muscles, you must push your muscles to a high per- centage of their capacity . Y ou must also progressively increase the intensity of your exercise so that your muscles will continually adapt and grow . Each individ- ual exercise can be tailore ...

  • Weider 831.150720 - page 11

    for 3 minutes after each set if you are doing a muscle building workout, 1 minute after each set if you are doing a toning workout, and 30 seconds after each set if you are doing a weight loss workout. Plan to spend the first couple of weeks familiarizing yourself with the equipment and learning the proper form for each exer- cise. COOLING DOWN End ...

  • Weider 831.150720 - page 12

    12 MONDA Y Date: / / EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESDA Y Date: / / WEDNESDA Y Date: / / THURSDA Y Date: / / FRIDA Y Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts. ...

  • Weider 831.150720 - page 13

    13 MONDA Y Date: / / EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESDA Y Date: / / WEDNESDA Y Date: / / THURSDA Y Date: / / FRIDA Y Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts. ...

  • Weider 831.150720 - page 14

    Key No. Qty . Description 1 2 Upright 2 1 Frame 3 1 Crossbar 4 1 Leg Lever 5 2 Backrest T ube 6 1 Backrest 7 1 Support Rod 8 1 Front Leg 9 6 19mm Round Inner Cap 10 2 Pad Tube 1 1 1 Seat 12 4 25.4mm Square Inner Cap 13 9 M8 Nylon Locknut 14 4 M8 x 65mm Bolt 15 4 M6 x 16mm Screw 16 4 M6 x 38mm Screw Key No. Qty . Description 17 1 M8 x 50mm Bolt 18 1 ...

  • Weider 831.150720 - page 15

    15 3 27 13 14 28 13 13 2 11 15 1 26 28 21 22 22 21 21 4 20 17 29 24 29 13 23 30 9 9 10 21 18 19 8 29 13 28 14 9 1 25 25 25 12 5 12 16 6 16 16 7 9 25 16 Exploded DrawingÑModel No. 831.150720 R0100A ...

  • Weider 831.150720 - page 16

    Part No. 162084 R0100A Printed in China © 2000 Sears, Roebuck and Co. Model No. 831.150720 QUESTIONS? If you find that: ¥ you need help assembling or operating the WEIDER ¨ 400 ¥ a part is missing ¥ or you need to schedule repair service call our toll-free HELPLINE 1-800-736-6879 MondayÐSaturday , 7 amÐ7 pm Central Time (excluding holidays) ...

Fabricant Weider Catégorie Home Gym

Les documents que nous recevons du fabricant de l'appareilWeider 831.150720 peuvent être divisés en plusieurs groupes. Ceux-ci sont, entre autres:
- dessins techniques Weider
- manuels d’utilisations 831.150720
- fiches produit Weider
- dépliants
- ou étiquettes-énergie Weider 831.150720
Tous sont importants, mais les informations les plus importantes du point de vue de l'utilisation de l'appareil se trouvent dans le manuel d’utilisation Weider 831.150720.

Un groupe de documents appelé manuels d’utilisation est également divisé en types plus spécifiques, tels que: Manuels d’installation Weider 831.150720, manuels d’entretien, brefs manuels ou manuels de l’utilisateur Weider 831.150720. Selon vos besoins, vous devriez chercher le document dont vous avez besoin. Sur notre site, vous pouvez voir le manuel le plus populaire d’utilisation du produit Weider 831.150720.

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Manuel d’utilisation complet de l’appareil Weider 831.150720, quelle devrait-elle être?
Le manuel d’utilisation, également appelé le mode d’emploi, ou tout simplement le manuel, est un document technique destiné à aider à utiliser Weider 831.150720 par les utilisateurs. Des manuels sont généralement écrits par un rédacteur technique, mais dans un langage accessible à tous les utilisateurs Weider 831.150720.

Le manuel d’utilisation complet Weider, devrait inclure plusieurs éléments de base. Certains d'entre eux sont moins importants, tels que: la couverture / page de titre ou pages d'auteur. Cependant, la partie restante, devrait nous fournir des informations importantes du point de vue de l'utilisateur.

1. Introduction et des conseils sur la façon d'utiliser le manuel Weider 831.150720 - Au début de chaque manuel, nous devrions trouver des indices sur la façon d'utiliser le document. Il doit contenir des informations sur l'emplacement de la table des matières Weider 831.150720, FAQ ou des problèmes les plus fréquents - les points qui sont les plus souvent recherchés par les utilisateurs de chaque manuel
2. Table des matières - index de tous les conseils pour lWeider 831.150720 qui peuvent être trouvés dans le document courant
3. Conseils sur la façon d'utiliser les fonctions de base de l’appareil Weider 831.150720 - qui devraient nous aider dans les premières étapes lors de l'utilisation Weider 831.150720
4. Troubleshooting - séquence systématique des activités qui nous aideront à diagnostiquer et ensuite résoudre les principaux problèmes de Weider 831.150720
5. FAQ - questions fréquemment posées
6. Détails du contact Informations sur l'endroit où chercher le contact avec le fabricant / service Weider 831.150720 dans un pays donné, si le problème ne peut être résolu par nous-mêmes.

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