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Manuel d’utilisation Weider 831.15715.0

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Summary
  • Weider 831.15715.0 - page 1

    CAUTION Read all precautions and instruc - tions in this manual before using this equipment. Save this manu- al for future reference. Model No. 831.15715.0 Serial No. Write the serial number in the space above for future reference. • Assembly • Adjustment • Part List and Drawing WEIGHT BENCH EXERCISER User ’ s Manual Serial Number Decal (un ...

  • Weider 831.15715.0 - page 2

    2 W ARNING DECAL PLACEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 I MPORT ANT PRECAUTIONS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 BEFORE YOU BEGIN . . . . . . . . . . . . . . ...

  • Weider 831.15715.0 - page 3

    3 W ARNING: T o reduce the risk of serious injury , read all important precautions and i nstructions in this manual and all warnings on your weight bench before using your weight bench. Sears assumes no responsibility for personal injury or property damage sustained by or through the use of the weight bench. IMPORT ANT PRECAUTIONS 1. Before beginni ...

  • Weider 831.15715.0 - page 4

    4 Seat Curl Pad Leg Lever Curl Bar Safety Spotter W eight Rest Pin Weight T ube Adjustment Knob Backrest Backrest Post BEFORE YOU BEGIN T hank you for selecting the versatile WEIDER ® C ORE 600 weight bench. The weight bench of fers a selection of exercise stations designed to develop the major muscle groups of the body . Whether your goal is to t ...

  • Weider 831.15715.0 - page 5

    5 M6 W asher (32) M10 Nylon Locknut (42) M10 x 165mm Bolt (50) M8 x 70mm Bolt (46) M10 W asher (55) M8 Nylon Locknut (36) M10 x 90mm Carriage Bolt (43) M10 x 90mm Bolt (45) M10 x 85mm Bolt (44) M6 x 80mm Screw (48) M6 x 40mm Screw (51) M10 x 77mm Bolt Set (47) M4 x 19mm Screw (54) M8 W asher (49) M6 x 20mm Screw (53) M5 x 19mm Screw (52) P ART IDEN ...

  • Weider 831.15715.0 - page 6

    6 ASSEMBL Y 1. Orient the Front Stabilizer (2) so that the square holes are toward the floor . Attach the Front Stabilizer to the Front Leg (4) with two M10 x 90mm Carriage Bolts (43) and two M10 Nylon Locknuts (42). Do not tighten the Nylon Locknuts yet. 2 42 42 4 1 43 Square Holes Before beginning assembly , make sure that you have read and under ...

  • Weider 831.15715.0 - page 7

    7 3. Attach the Seat (18) and the Seat Bracket (38) to the Frame (1) with two M6 x 80mm Screws ( 48) and two M6 W ashers (32). 3 4. Attach the Front Leg (4) to the Frame (1) with two M10 x 85mm Bolts (44), two M10 W ashers (55), and an M10 Nylon Locknut (42). See steps 1 and 2. T ighten the M10 Nylon Locknuts (42). 4 1 1 4 42 44 55 18 38 48 48 32 3 ...

  • Weider 831.15715.0 - page 8

    8 6. Apply a portion of the included grease to an M10 x 165mm Bolt (50). Attach the Backrest F rames (16) to the Frame (1) with the Bolt, two M10 W ashers (55), and an M10 Nylon Locknut ( 42). Set the end of the Backrest Post (15) in one of the slots in the Frame. Do not over- tighten the Nylon Locknut; the Backrest Frames must pivot easily . See s ...

  • Weider 831.15715.0 - page 9

    9 9. Attach the Bumper (39) to the Curl Bar (17) with an M4 x 19mm Screw (54). Attach the Curl Bar (17) to the Leg Lever (5) w ith the Pin/T ether (35). Then, attach the T ether to the Leg Lever with an M4 x 19mm Screw (54). 10. Attach the Curl Pad (20) to the Curl Post (6) with two M6 x 20mm Screws (53). 9 10 17 3 9 54 5 35 54 20 6 53 1 1. Identif ...

  • Weider 831.15715.0 - page 10

    10 12. Attach a Connector (28) to the Left Upright (1 1) with two M5 x 19mm Screws (52), two M10 x 9 0mm Bolts (45), and two M10 W ashers (55). Do not tighten the Screws yet. Attach the other Connector (28) to the Right Upright (10) in the same way . 13. Note: If you have Olympic weights, use the longer Olympic Extension (8) for this step; if you h ...

  • Weider 831.15715.0 - page 11

    1 1 This section explains how to adjust the weight bench. See the EXERCISE GUIDELINES on page 13 for impor- t ant information about how to get the most benefit from your exercise program. Also, refer to the accompanying exercise guide to see the correct form for several exercises. Make sure all parts are properly tightened each time you use the wei ...

  • Weider 831.15715.0 - page 12

    12 ADJUSTING THE WEIGHT RESTS AND THE SAFETY SPOTTERS T o adjust the height of the Weight Rests (12), raise the Weight Rests to the desired height and tighten an Adjustment Knob (37) into each Upright (10, 1 1). Make sure that the Weight Rests are at the same height and that the Adjustment Knobs are fully tightened into the Uprights. T o adjust the ...

  • Weider 831.15715.0 - page 13

    13 EXERCISE GUIDELINES THE FOUR BASIC TYPES OF WORKOUTS Muscle Building T o increase the size and strength of your muscles, push them close to their maximum capacity . Y our mus- cles will continually adapt and grow as you progres- sively increase the intensity of your exercise. Y ou can adjust the intensity level of an individual exercise in two w ...

  • Weider 831.15715.0 - page 14

    14 Rest for a short period of time after each set. The ideal resting periods follow: • Rest for three minutes after each set for a muscle building workout. • Rest for one minute after each set for a toning work- out. • Rest for 30 seconds after each set for a weight loss workout. Plan to spend the first couple of weeks familiarizing yourself ...

  • Weider 831.15715.0 - page 15

    15 MONDA Y D ate: / / EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESDA Y Date: / / WEDNESDA Y Date: / / THURSDA Y Date: / / FRIDA Y Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts. ...

  • Weider 831.15715.0 - page 16

    16 MONDA Y D ate: / / EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESDA Y Date: / / WEDNESDA Y Date: / / THURSDA Y Date: / / FRIDA Y Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts. ...

  • Weider 831.15715.0 - page 17

    17 Note: Specifications are subject to change without notice. See the back cover of this manual for information about ordering replacement parts. *These parts are not illustrated. If a part is missing, call toll-free 1-877-992- 5999. Key No. Qty . Description Key No. Qty . Description 1 1 Frame 2 1 Front Stabilizer 3 1 Rear Stabilizer 4 1 Front Leg ...

  • Weider 831.15715.0 - page 18

    18 EXPLODED DRA WING—Model No. 831.15715.0 R 0707A 1 4 3 5 15 16 1 6 6 17 24 21 18 19 20 25 25 26 27 27 27 23 23 23 29 30 31 31 33 33 34 34 30 30 35 37 38 39 22 22 22 30 41 36 42 42 42 42 42 42 4 2 2 25 25 43 43 44 46 47 48 47 50 50 51 51 53 54 54 49 49 55 55 55 55 5 5 32 32 23 22 22 21 32 56 23 22 48 32 57 ...

  • Weider 831.15715.0 - page 19

    19 EXPLODED DRA WING—Model No. 831.15715.0 R 0707A 9 11 10 12 12 28 28 7 13 13 40 14 40 14 25 25 25 30 30 30 30 37 37 42 42 42 42 43 43 45 8 42 42 42 45 45 45 52 52 54 54 54 54 55 45 42 9 25 45 55 55 55 55 55 55 55 ...

  • Weider 831.15715.0 - page 20

    Part No. 254490 R0707A Printed in China © 2007 ICON IP , Inc. Y our Home For repair— in your home —of all m aj or brand a pplianc es, lawn an d gar den equ ipm ent, or heat ing an d coo ling s ystem s, no matter who made it, no matter who sold it ! For the re placem ent par ts, acces sories, an d user’s m anuals that you need to do- it-yours ...

Fabricant Weider Catégorie Home Gym

Les documents que nous recevons du fabricant de l'appareilWeider 831.15715.0 peuvent être divisés en plusieurs groupes. Ceux-ci sont, entre autres:
- dessins techniques Weider
- manuels d’utilisations 831.15715.0
- fiches produit Weider
- dépliants
- ou étiquettes-énergie Weider 831.15715.0
Tous sont importants, mais les informations les plus importantes du point de vue de l'utilisation de l'appareil se trouvent dans le manuel d’utilisation Weider 831.15715.0.

Un groupe de documents appelé manuels d’utilisation est également divisé en types plus spécifiques, tels que: Manuels d’installation Weider 831.15715.0, manuels d’entretien, brefs manuels ou manuels de l’utilisateur Weider 831.15715.0. Selon vos besoins, vous devriez chercher le document dont vous avez besoin. Sur notre site, vous pouvez voir le manuel le plus populaire d’utilisation du produit Weider 831.15715.0.

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Manuel d’utilisation complet de l’appareil Weider 831.15715.0, quelle devrait-elle être?
Le manuel d’utilisation, également appelé le mode d’emploi, ou tout simplement le manuel, est un document technique destiné à aider à utiliser Weider 831.15715.0 par les utilisateurs. Des manuels sont généralement écrits par un rédacteur technique, mais dans un langage accessible à tous les utilisateurs Weider 831.15715.0.

Le manuel d’utilisation complet Weider, devrait inclure plusieurs éléments de base. Certains d'entre eux sont moins importants, tels que: la couverture / page de titre ou pages d'auteur. Cependant, la partie restante, devrait nous fournir des informations importantes du point de vue de l'utilisateur.

1. Introduction et des conseils sur la façon d'utiliser le manuel Weider 831.15715.0 - Au début de chaque manuel, nous devrions trouver des indices sur la façon d'utiliser le document. Il doit contenir des informations sur l'emplacement de la table des matières Weider 831.15715.0, FAQ ou des problèmes les plus fréquents - les points qui sont les plus souvent recherchés par les utilisateurs de chaque manuel
2. Table des matières - index de tous les conseils pour lWeider 831.15715.0 qui peuvent être trouvés dans le document courant
3. Conseils sur la façon d'utiliser les fonctions de base de l’appareil Weider 831.15715.0 - qui devraient nous aider dans les premières étapes lors de l'utilisation Weider 831.15715.0
4. Troubleshooting - séquence systématique des activités qui nous aideront à diagnostiquer et ensuite résoudre les principaux problèmes de Weider 831.15715.0
5. FAQ - questions fréquemment posées
6. Détails du contact Informations sur l'endroit où chercher le contact avec le fabricant / service Weider 831.15715.0 dans un pays donné, si le problème ne peut être résolu par nous-mêmes.

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