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Manuel d’utilisation Keys Fitness ST-IB

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Summary
  • Keys Fitness ST-IB - page 1

    215-00219 08/07 Rev A Owner’s Manual SERIAL TAG IS LOCATED ON THE FRAME Model Name: ST-IB Date of Purchase: Serial Number: International Bench Customer Service (888) 340-0482 4009 Distribution Drive Suite 250 Garland, TX 75041 www.keysfitness.com ...

  • Keys Fitness ST-IB - page 2

    2 Important Safety Information 3 Assembly 4 Getting Started 4 Hardware Identifier 5 Assembly Steps 6 Adjustments 16 Seat Adjustments 16 Backrest Adjustment 16 Attachments 17 Curl Bar 17 Olympic Plate Adapter 17 Arm Curl P ost 18 W eight R ests and Safety Spotters 18 Warm Up Exercises 19 Parts List 22 Exploded Views 23 Warranty 25 Table of Contents ...

  • Keys Fitness ST-IB - page 3

    3 Important Safety Information Please read all instructions carefully before using this product. SAFETY TIPS Consult with your physician before engaging in any vigorous exercise. Know your heart rate and/or pulse as well as your physician-recommended heart rate training zone. Proper medical clearance is recommended for anyone beginning an exercise ...

  • Keys Fitness ST-IB - page 4

    4 Assembly Olympic Adapter Leg Extension w/ Curl Bar W eight Plate Holder Safety Spotter W eight Rest Adjustable T ube Arm Curl Pad Thank you for purchasing the Strength T rainer International Bench! The quality product you have chosen was designed to meet your needs for cardiov ascular exercise. Before you start, please read the Owner’s Manual a ...

  • Keys Fitness ST-IB - page 5

    5 Assembly M10 Nylon Locknut (58) M8 W asher (50) M8 Nylon Locknut (49) M8 x 65mm Bolt (46) M6 W asher (54) M10 x 145mm Bolt (53) M6 x 20mm Screw (41) M8 x 70mm Bolt (71) M10 x 65mm Bolt (30) M8 x 10mm Set Screw (60) M8 x 60mm Bolt (59) M4 x 16mm Screw (57) M10 x 60mm Carriage Bolt (29) M6 x 40mm Screw (48) M10 x 120mm Bolt (14) M10 x 70mm Bolt (33 ...

  • Keys Fitness ST-IB - page 6

    6 1 2 58 58 4 29 29 Recessed Areas 3 Assembly Step 1 Insert four M10X60mm carriage bolts (29) up through the bottom of the right stabilizer (2). Attach the right upright (4) to the right stabilizer (2) with indicated carriage bolts and nylon locknuts (58). R epeat to complete the assembly of the left stabilizer (1) and left upright (3). Note: Make ...

  • Keys Fitness ST-IB - page 7

    7 Assembly Step 2 Attach the crossbar (5) to the right upright (4) using two M10X120mm bolts (14), an upright plate (15), and two M10 nylon locknuts (58). R epeat to complete the assembly for the left upright (not shown). 4 58 1 4 14 15 5 Step 3 Attach the right rear support (7) to the right stabilizer (2) using the indicated M10X60mm car- riage bo ...

  • Keys Fitness ST-IB - page 8

    8 Assembly Step 4 Attach the front leg (12) to the front stabilizer (11) with two M10X95mm bolts (64) and two M10 nylon locknuts (58). Step 5 P osition the frame (8) so that the hexagonal holes are on the bottom. Attach the frame (8) to the crossbar (5) using three M10X70mm bolts (33), two M10 washers (43), and three M10 nylon locknuts (58). 58 58 ...

  • Keys Fitness ST-IB - page 9

    9 Assembly Step 6 Tighten the "T"-handle (45) into the seat carriage (42). Pull the "T"-handle (45) out as far as it will go and slide the seat carriage (42) onto the frame (8). Attach the front leg (12) to the fr ame (8) using two M8X60mm bolts (59), two M8X65mm bolts (46), six M8 washers (50), and four M8 nylon locknuts (49). ...

  • Keys Fitness ST-IB - page 10

    10 Assembly Step 8 Attach the tether on the seat adjustment pin (40) to the seat fr ame (10) using an M4X16mm screw (57). Attach the seat pad (21) to the seat fr ame (10) with four M6X20mm screws (41). Step 9 Attach the backrest pad (22) to the two backrest fr ames (17) with four M6X40mm screws (48) and four M6 washers (54). Note: Do not fully tigh ...

  • Keys Fitness ST-IB - page 11

    11 Assembly NOTE : Hand tighten bolts and nylon nuts until machine is fully assembled. Step 10 Apply a small amount of grease (included) to an M10X145mm bolt (53). Attach the seat fr ame (10) and the backrest frames (17) to the seat carriage (42) using the M10X145mm bolt (53), two M10 washers (43), and an M10 nylon locknut (58). Note: 1) The seat p ...

  • Keys Fitness ST-IB - page 12

    12 Assembly NOTE : Hand tighten bolts and nylon nuts until machine is fully assembled. Step 12 Apply grease to the barrel of the M10X70mm bolt set (55). Next, attach the leg lever (18) to the front leg (12) and secure using the bolt set (55). Make sure the barrel of the bolt set (55) is inserted through both sides of the brack et on the front leg ( ...

  • Keys Fitness ST-IB - page 13

    13 Assembly NOTE : Hand tighten bolts and nylon nuts until machine is fully assembled. Step 14 Insert a weight rest (39) into the right upright (4) and secure by engaging the locking bar around the upright. Insert a safety spotter (27) into the right upright (4) and secure by engaging the locking bar around the upright. R epeat for left side. Locki ...

  • Keys Fitness ST-IB - page 14

    14 Assembly Step 16 Attach a curl bumper (66) to curl bar (31) using a M4X16mm screw (57). Attach the curl bar (31) to the leg lever (18) and secure with the curl bar pin (28). Next, attach the tether on the curl bar pin (28) to the leg lever (18) using a M4X16mm screw (57). 31 18 28 57 66 57 Figure 16 Step 17 Tighten all hardware from the previous ...

  • Keys Fitness ST-IB - page 15

    15 Assembly CONGRATULATIONS! You have completed assembly of your Strength Trainer International Bench. ...

  • Keys Fitness ST-IB - page 16

    16 Adjustments Seat Adjustments T o move the seat (21), loosen the "T"-handle (45) and pull it out as far as it will go. Slide the seat carriage (42) to the desired position and release the "T"-handle (45) back into the bench frame (8). Retighten the "T"-handle (45). See Figure A T o adjust the angle of the seat (21), ...

  • Keys Fitness ST-IB - page 17

    17 Attachments Curl Bar Attachment Attach the curl bar (31) to the leg lever (18) and secure by inserting the curl bar pin (28). Note: Y ou will need to remove the curl bar when using the leg extension. 28 18 31 Olympic Plate Adapter T o use olympic weights, press the 48mm round inner cap (38) into the olympic adapter (47). Secure the olympic adapt ...

  • Keys Fitness ST-IB - page 18

    18 Attachments Arm Curl Post R emove the 64mm square inner cap (69) from front leg (12). Insert the curl post (13) into the front leg (12) and align the holes. Secure the curl post (13) with the curl post knob (56). Note: Make sure that the knob is fully tightened. When performing exercises that do not require the curl pad (20), remove the curl pos ...

  • Keys Fitness ST-IB - page 19

    19 Warm Up Exercises ...

  • Keys Fitness ST-IB - page 20

    20 Warm Up Exercises ...

  • Keys Fitness ST-IB - page 21

    21 Warm Up Exercises ...

  • Keys Fitness ST-IB - page 22

    22 REF # PARTS # DESCRIPTION Q TY 1 223-01233 LEFT STABILIZER, ST-IB 1 2 223-01220 RIGHT STABILIZER, ST-IB 1 3 223-01230 LEFT UPRIGHT, ST-IB 1 4 223-01229 RIGHT UPRIGHT, ST-IB 1 5 223-01234 CROSSBAR, ST-IB 1 6 223-01231 LEFT REAR SUPPORT, ST-IB 1 7 223-01226 RIGHT REAR SUPPORT, ST-IB 1 8 223-01223 FRAME, ST-IB 1 9 219-00636 ADJUSTMENT TUBE, ST-IB 1 ...

  • Keys Fitness ST-IB - page 23

    23 Exploded View 3 2 32 43 43 43 58 39 67 39 67 14 14 57 57 57 57 57 57 37 37 3 16 4 7 16 58 9 14 14 37 37 37 37 58 58 58 58 58 58 29 29 29 29 30 58 58 30 43 15 27 5 2 1 63 6 44 58 58 58 58 67 67 15 27 ...

  • Keys Fitness ST-IB - page 24

    24 Exploded View 46 55 49 41 13 20 23 24 23 23 25 24 25 2 3 55 69 62 50 71 34 61 50 49 34 18 34 19 44 47 60 38 1 1 70 70 64 58 12 56 59 49 33 33 58 33 45 35 41 41 35 57 40 10 21 51 52 43 43 58 53 54 48 26 42 26 8 22 17 17 28 31 50 50 50 50 50 36 54 48 3 6 23 24 23 57 65 65 66 57 67 67 68 68 68 68 ...

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    25 Res ide ntia l a nd Per sona l U se L imi ted Warr ant y PLE ASE R EAD T HESE WARR ANTY TERM S AND COND ITION S FUL LY AN D CA REFU LLY B EFOR E USI NG Y OUR KE YS F ITNE SS EQ UIPM ENT. BY USIN G TH E EQU IPME NT, YOU A RE C ONSE NTING TO B E BOU ND BY TH E FOL LOWIN G TE RMS AND C ONDIT IONS. Fra me: Life time Par ts: 90 days Missi ng/C osm et ...

  • Keys Fitness ST-IB - page 26

    26 Notes ...

  • Keys Fitness ST-IB - page 27

    27 Notes ...

  • Keys Fitness ST-IB - page 28

    Customer Service (888) 340-0482 K eys Fitness Products 4009 Distribution Drive Suite 250 Garland, TX 75041 ...

Fabricant Keys Fitness Catégorie Fitness Equipment

Les documents que nous recevons du fabricant de l'appareilKeys Fitness ST-IB peuvent être divisés en plusieurs groupes. Ceux-ci sont, entre autres:
- dessins techniques Keys Fitness
- manuels d’utilisations ST-IB
- fiches produit Keys Fitness
- dépliants
- ou étiquettes-énergie Keys Fitness ST-IB
Tous sont importants, mais les informations les plus importantes du point de vue de l'utilisation de l'appareil se trouvent dans le manuel d’utilisation Keys Fitness ST-IB.

Un groupe de documents appelé manuels d’utilisation est également divisé en types plus spécifiques, tels que: Manuels d’installation Keys Fitness ST-IB, manuels d’entretien, brefs manuels ou manuels de l’utilisateur Keys Fitness ST-IB. Selon vos besoins, vous devriez chercher le document dont vous avez besoin. Sur notre site, vous pouvez voir le manuel le plus populaire d’utilisation du produit Keys Fitness ST-IB.

Manuels d’utilsiation similaires

Manuel d’utilisation complet de l’appareil Keys Fitness ST-IB, quelle devrait-elle être?
Le manuel d’utilisation, également appelé le mode d’emploi, ou tout simplement le manuel, est un document technique destiné à aider à utiliser Keys Fitness ST-IB par les utilisateurs. Des manuels sont généralement écrits par un rédacteur technique, mais dans un langage accessible à tous les utilisateurs Keys Fitness ST-IB.

Le manuel d’utilisation complet Keys Fitness, devrait inclure plusieurs éléments de base. Certains d'entre eux sont moins importants, tels que: la couverture / page de titre ou pages d'auteur. Cependant, la partie restante, devrait nous fournir des informations importantes du point de vue de l'utilisateur.

1. Introduction et des conseils sur la façon d'utiliser le manuel Keys Fitness ST-IB - Au début de chaque manuel, nous devrions trouver des indices sur la façon d'utiliser le document. Il doit contenir des informations sur l'emplacement de la table des matières Keys Fitness ST-IB, FAQ ou des problèmes les plus fréquents - les points qui sont les plus souvent recherchés par les utilisateurs de chaque manuel
2. Table des matières - index de tous les conseils pour lKeys Fitness ST-IB qui peuvent être trouvés dans le document courant
3. Conseils sur la façon d'utiliser les fonctions de base de l’appareil Keys Fitness ST-IB - qui devraient nous aider dans les premières étapes lors de l'utilisation Keys Fitness ST-IB
4. Troubleshooting - séquence systématique des activités qui nous aideront à diagnostiquer et ensuite résoudre les principaux problèmes de Keys Fitness ST-IB
5. FAQ - questions fréquemment posées
6. Détails du contact Informations sur l'endroit où chercher le contact avec le fabricant / service Keys Fitness ST-IB dans un pays donné, si le problème ne peut être résolu par nous-mêmes.

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