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Manuel d’utilisation NordicTrack NTS5925.0

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Summary
  • NordicTrack NTS5925.0 - page 1

    Visit our website at www .nordictrack.com new products, prizes, fitness tips, and much more! V CAUTION Read all precautions and instruc - tions in this manual before using this equipment. Save this manual for future reference. Model No. NTS5925.0 Serial No. Write the serial number in the space above for future reference. Serial Number Decal QUESTIO ...

  • NordicTrack NTS5925.0 - page 2

    2 W ARNING DECAL PLACEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 IMPORT ANT PRECAUTIONS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 B EFORE YOU BEGIN . . . . . . . . . . . . . . ...

  • NordicTrack NTS5925.0 - page 3

    3 W ARNING DECAL PLACEMENT The decal shown here has been placed on the resistance system. If the decal is missing or illegible, please call the toll-free telephone number on the front cover of this manual and order a free replacement decal. Apply the decal in the location shown. ...

  • NordicTrack NTS5925.0 - page 4

    4 1. Read all instructions in this manual and al l warnings on the resistance system befor e using the resistance system. Use the resist- ance system only as described in this manu- al. 2. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of the resistance system are adequately informed of all precautions. 3. The resistance system is i ...

  • NordicTrack NTS5925.0 - page 5

    5 Wheel Arm Pad Dip Arm Seat Right Side Left Side Note: The terms “right side” and “left side” are determined relative to a user with his back to the backrest; they do not correspond to right and left on the drawings in this manual. Headrest Console Backrest Base Adjustment Pin Leg Lever Curl Pad Pull-up Handle BEFORE YOU BEGIN Thank you fo ...

  • NordicTrack NTS5925.0 - page 6

    1. Press two Base Caps (62) onto the Base (1). 2. Attach a Wheel (60) to a Wheel Endcap (61) with an M6 Bolt Set (79). Attach the Wheel Endcap (61) to the Base (1) with two M4 x 20mm Self-tapping Screws (94). Attach a Base Foot (68) to the Base (1) with an M4 x 20mm Self-tapping Screw (94). Repeat this step for the other side of the Base (1). 62 1 ...

  • NordicTrack NTS5925.0 - page 7

    7 3. Attach the Upright Base (2) to the Base (1) with four M10 x 60mm Bolts (80), four M10 W ashers ( 91), and four M10 Nylon Locknuts (74). D o not tighten the Locknuts yet. 4. Attach the Upright (3) to the Upright Base (2) with five M10 x 25mm Button Bolts (99) and five M10 W ashers (91). 2 3 74 74 91 91 80 80 1 3 99 99 99 91 91 91 91 4 2 ...

  • NordicTrack NTS5925.0 - page 8

    8 5. Orient the Backrest (16) as shown. Attach the Backrest to the Upright Base (2) and the Upright ( 3) with two M6 x 100mm Screws (71) and two M6 W ashers (85). 6. Attach the Center Cover (59) to the Front Mech Cover (13) with two M4 x 20mm Self-tapping Screws (94). 7. Set the Mech Frame (10) on the Base (1). Attach the Mech Frame (10) to the Upr ...

  • NordicTrack NTS5925.0 - page 9

    9 8. Attach a Pull-up Handle (18) to the T op Frame (4) with four M10 x 20mm Button Bolts (83) and four M 10 W ashers (91). S lide a T op Arm Cap (20) over the Pull-up Handle (18) and onto the T op Frame (4). Press a 32mm Round Outer Cap (22) onto the Pull-up Handle (18). T ighten an Eyebolt (23) into the Pull-up Handle. Repeat this step on the oth ...

  • NordicTrack NTS5925.0 - page 10

    10 13. Attach the Seat (15) to the Seat Frame (6) with four M6 x 16mm Screws (72). 13 15 72 72 6 12. W et the inside of the two Large Foam Pads (24) and the Dip Arm (5) with soapy water . Slide the two Large Foam Pads onto the Dip Arm. Slide a Dip Arm Cap (65) onto a Dip Handle (1 1). Attach the Dip Handle and the Dip Arm Cap to the Dip Arm (5) wit ...

  • NordicTrack NTS5925.0 - page 11

    1 1 15. Slide two Small Foam Pads (25) onto the Leg Lever (8). Press two Endcaps (57) onto the Leg Lever . Repeat this step with the Seat Frame (6). 17. Attach the Curl Pad (29) to the Curl Post (9) with two M6 x 16mm Screws (72). 18. Make sure that all parts have been properly tightened before the resistance system is used. 16. Set the Seat Frame ...

  • NordicTrack NTS5925.0 - page 12

    This section explains how to adjust the resistance system. See the EXERCISE GUIDELINES on page 16 for important information about how to get the most benefit from your exercise program. Also, refer to the accompa- nying exercise guide to see the correct form for each exercise. M ake sure all parts are properly tightened each time the resistance sys ...

  • NordicTrack NTS5925.0 - page 13

    13 11 2 Hook T ube 58 ADJUSTING THE DIP ARM T o perform some exercises, the Dip Arm (5) should be locked in the up position. Remove the Pin (58) and lift the Dip Handle (1 1). Engage the Pin into the Upright (3) and the hole in the Dip Arm plate. T o use the Dip Arm (5), remove the Pin (58) and lower the Dip Handle (1 1). Insert the Pin into the Up ...

  • NordicTrack NTS5925.0 - page 14

    14 66 6 29 12 30 Press 122 A TT ACHING THE CURL P AD T o use the Curl Pad (29), first remove the 50mm Round Slanted Inner Cap (66) from the Seat Frame (6). Then, insert the Curl Post (9) into the Seat Frame and secure the Curl Post with the Curl Knob (64). R emove the Curl Pad (29) and replace the 50mm Round Slanted Inner Cap (66) when performing a ...

  • NordicTrack NTS5925.0 - page 15

    15 11 8 123 120 121 11 9 56 TIGHTENING THE MECH ROPE The type of rope used on the resistance system, can stretch slightly when it is first used. If there is slack in the rope before resistance is felt, the rope should be tightened. T o tighten the Mech Rope (56), first set the system resistance level to 100 pounds. Locate the end of the Mech Rope w ...

  • NordicTrack NTS5925.0 - page 16

    17 Rest for a short period of time after each set. The ideal resting periods are: • Rest for three minutes after each set for a muscle building workout. • Rest for one minute after each set for a toning work- out. • Rest for 30 seconds after each set for a weight loss workout. Plan to spend the first couple of weeks familiarizing yourself wit ...

  • NordicTrack NTS5925.0 - page 17

    EXERCISE GUIDELINES THE FOUR BASIC TYPES OF WORKOUTS Muscle Building T o increase the size and strength of your muscles, push them to a high percentage of their maximum capacity . Y our muscles will continually adapt and grow as you progressively increase the intensity of your exercise. Y ou can adjust the intensity level of an indi- vidual exercis ...

  • NordicTrack NTS5925.0 - page 18

    18 MONDA Y D ate: / / EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESDA Y Date: / / WEDNESDA Y Date: / / THURSDA Y Date: / / FRIDA Y Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts. ...

  • NordicTrack NTS5925.0 - page 19

    19 MONDA Y D ate: / / EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESDA Y Date: / / WEDNESDA Y Date: / / THURSDA Y Date: / / FRIDA Y Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts. ...

  • NordicTrack NTS5925.0 - page 20

    M6 W asher (85) M10 Nylon Locknut (74) M4 W asher (36) M4 x 20mm Self- tapping Screw (94) M M6 x 100mm Screw (71) M10 x 98mm Button Bolt (98) M10 x 217mm Button Bolt (73) M10 x 20mm Button Screw (83) M10 x 60mm Bolt (80) M10 x 72mm Bolt (101) M12 x 30mm Bolt (109) M M10 x 80mm Button Screw (77) M6 x 16mm Screw (72) M10 x 25mm Button Bolt (99) M10 W ...

  • NordicTrack NTS5925.0 - page 21

    Key No. Qty . Description Key No Qty . Description Key No. Qty . Description 1 1 Base 2 1 Upright Base 3 1 Upright 4 1 T op Frame 5 1 Dip Arm 6 1 Seat Frame 7 1 Base Plate 8 1 Leg Lever 9 1 Curl Post 10 1 Mech Frame 1 1 2 Dip Handle 12 1 Back Mech Cover 13 1 Front Mech Cover 14 2 Swivel Arm 15 1 Seat 16 1 Backrest 17 1 Headrest 18 2 Pull-up Handle ...

  • NordicTrack NTS5925.0 - page 22

    32 49 69 48 10 67 14 95 95 67 14 74 70 55 56 69 109 9 3 69 30 93 12 13 47 74 70 51 82 82 52 28 53 53 33 29 72 9 55 56 5 92 4 93 104 9 104 74 84 76 74 51 31 53 53 106 105 94 94 6 9 95 95 78 41 39 37 39 54 89 54 90 90 11 0 107 78 108 51 11 4 11 4 11 5 132 11 3 87 50 50 74 86 11 6 11 7 34 44 44 126 111 38 40 111 40 35 75 45 46 42 74 88 126 4 97 11 2 1 ...

  • NordicTrack NTS5925.0 - page 23

    74 1 53 65 77 53 11 24 2 3 53 65 77 53 22 5 18 24 18 20 20 83 83 83 21 9 4 4 23 22 98 83 74 26 26 19 129 129 74 27 27 91 27 27 16 17 74 71 99 6 7 62 62 102 68 80 68 25 74 74 60 79 94 79 79 79 60 94 99 59 99 2 71 73 58 94 3 91 91 9 91 11 63 57 72 74 57 57 8 57 66 101 64 15 72 63 61 61 9 91 91 43 19 100 100 85 85 91 91 91 94 74 74 94 94 102 102 102 9 ...

  • NordicTrack NTS5925.0 - page 24

    Part No. 237942 R0306A Printed in USA © 2006 ICON IP , Inc. T o order replacement parts, see the front cover of this manual. T o help us assist you, please be prepared to give the following information: • the MODEL NUMBER of the product (NTS5925.0) • the NAME of the product (NordicT rack E500 resistance system) • the SERIAL NUMBER of the pro ...

Fabricant NordicTrack Catégorie Home Gym

Les documents que nous recevons du fabricant de l'appareilNordicTrack NTS5925.0 peuvent être divisés en plusieurs groupes. Ceux-ci sont, entre autres:
- dessins techniques NordicTrack
- manuels d’utilisations NTS5925.0
- fiches produit NordicTrack
- dépliants
- ou étiquettes-énergie NordicTrack NTS5925.0
Tous sont importants, mais les informations les plus importantes du point de vue de l'utilisation de l'appareil se trouvent dans le manuel d’utilisation NordicTrack NTS5925.0.

Un groupe de documents appelé manuels d’utilisation est également divisé en types plus spécifiques, tels que: Manuels d’installation NordicTrack NTS5925.0, manuels d’entretien, brefs manuels ou manuels de l’utilisateur NordicTrack NTS5925.0. Selon vos besoins, vous devriez chercher le document dont vous avez besoin. Sur notre site, vous pouvez voir le manuel le plus populaire d’utilisation du produit NordicTrack NTS5925.0.

Manuels d’utilsiation similaires

Manuel d’utilisation complet de l’appareil NordicTrack NTS5925.0, quelle devrait-elle être?
Le manuel d’utilisation, également appelé le mode d’emploi, ou tout simplement le manuel, est un document technique destiné à aider à utiliser NordicTrack NTS5925.0 par les utilisateurs. Des manuels sont généralement écrits par un rédacteur technique, mais dans un langage accessible à tous les utilisateurs NordicTrack NTS5925.0.

Le manuel d’utilisation complet NordicTrack, devrait inclure plusieurs éléments de base. Certains d'entre eux sont moins importants, tels que: la couverture / page de titre ou pages d'auteur. Cependant, la partie restante, devrait nous fournir des informations importantes du point de vue de l'utilisateur.

1. Introduction et des conseils sur la façon d'utiliser le manuel NordicTrack NTS5925.0 - Au début de chaque manuel, nous devrions trouver des indices sur la façon d'utiliser le document. Il doit contenir des informations sur l'emplacement de la table des matières NordicTrack NTS5925.0, FAQ ou des problèmes les plus fréquents - les points qui sont les plus souvent recherchés par les utilisateurs de chaque manuel
2. Table des matières - index de tous les conseils pour lNordicTrack NTS5925.0 qui peuvent être trouvés dans le document courant
3. Conseils sur la façon d'utiliser les fonctions de base de l’appareil NordicTrack NTS5925.0 - qui devraient nous aider dans les premières étapes lors de l'utilisation NordicTrack NTS5925.0
4. Troubleshooting - séquence systématique des activités qui nous aideront à diagnostiquer et ensuite résoudre les principaux problèmes de NordicTrack NTS5925.0
5. FAQ - questions fréquemment posées
6. Détails du contact Informations sur l'endroit où chercher le contact avec le fabricant / service NordicTrack NTS5925.0 dans un pays donné, si le problème ne peut être résolu par nous-mêmes.

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