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Manuale per l’uso Weider 148

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Summary
  • Weider 148 - page 1

    USERÕS MANUAL QUESTIONS? As a manufacturer , we are com- mitted to providing complete customer satisfaction. If you have questions, or find that there are missing or damaged parts, we will guarantee you complete sat- isfaction through direct assis- tance from our factory . TO A VOID UNNECESSAR Y DELA YS, PLEASE CALL DIRECT TO OUR T OLL-FREE CUSTOM ...

  • Weider 148 - page 2

    2 LIMITED W ARRANTY . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 IMPORT ANT PRECAUTIONS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 BEFORE YOU BEGIN . . . . . . . . . . . . . . . ...

  • Weider 148 - page 3

    3 W ARNING: T o reduce the risk of serious injury , read the following important precautions before using the weight bench. 1. Read all instructions in this manual before using the weight bench. 2. Use the weight bench only as described in this manual. 3. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of the weight bench are ade- qu ...

  • Weider 148 - page 4

    4 Backrest Lat T ower Pulley Lat Bar Support T ube Weight Rests Dip Handles Barbell Hooks Left Fly Arm Seat Weight T ube Right Fly Arm Leg Lever Weight T ube Cable Thank you for selecting the versatile WEIDER ¨ 148 Weight Bench. The WEIDER ¨ 148 Weight Bench is designed to let you develop every major muscle group of the body . Whether your goal i ...

  • Weider 148 - page 5

    5 M10 x 130mm Bolt (9)Ð1 M8 x 50mm Bolt (13)Ð2 M8 W asher (20)Ð25 M8 Nylon Lockn ut (39)Ð8 M8 x 60mm Bolt (43)Ð2 1 1mm x 7mm Spacer (23)Ð2 1 1mm x 10.5mm Spacer (44)Ð2 M8 x 50mm Carriage Bolt (45)Ð2 M10 x 75mm Bolt (46)Ð5 M10 x 60mm Bolt (47)Ð4 M10 x 70mm Bolt (48)Ð4 M10 x 50mm Bolt (49)Ð3 M8 x 40mm Screw (50)Ð8 M8 x 16mm Screw (51)Ð3 ...

  • Weider 148 - page 6

    6 Before beginning assembly , carefully read the following information and instructions: ¥ Place all parts in a cleared area and remove the packing materials; do not dispose of the packing materials until assembly is completed. ¥ T ighten all parts as you assemble them, unless instructed to do otherwise. ¥ For help identifying the small parts us ...

  • Weider 148 - page 7

    7 3. Attach an ÒLÓ Bracket (42) and the Right Upright (1) to the right side of the Rear Base (27) with two M10 x 75mm Bolts (46), three M10 W ashers (53) and one M10 Nylon Locknut (54). Make sure the Uprights are oriented as shown, so the welded tube extends beyond the edge of the Upright on the indicated side. Note: The lower hole in the Rear Ba ...

  • Weider 148 - page 8

    8 7. Press a 50mm Square Bushing (55) onto the top end of each Upright (1, 16). Slide the Weight Rest (19) with The Right Barbell Hook (28) down into the Right Upright (1). Align one of the adjustment holes in the Weight Rest with the adjustment hole in the Upright. T ighten the Large Threaded Knob (32) into the adjustment hole in the Upright. Atta ...

  • Weider 148 - page 9

    9 1 1. Lubricate the M10 x 75mm Bolt (46). Attach the Leg Lever (4) to the Front Leg (8) with the Bolt, two M10 W ashers (53) and the M10 Nylon Locknut (54). 12. Press two 25.4mm Round Inner Caps (59) into each Short Pad T ube (10). Press a 25.4mm Round Inner Cap into each end of the Long Pad T ube (41). Insert the Short Pad T ubes into the holes i ...

  • Weider 148 - page 10

    10 15. Attach the Seat (1 1) to the brackets on the Frame (2) with four M8 x 40mm Screws (50) and four M8 W ashers (20). 16. Slide the Upper Lat T ower (17) into the end of the Lower Lat T ower (18) and secure it with two M10 x 50mm Bolts (49), four M10 W ashers (53) and two M10 Nylon Locknuts (54). Wrap the Cable (35) around the Pulley (33). Place ...

  • Weider 148 - page 11

    11 ADJUSTING THE BACKREST The Backrest (6) can be used in a level position, a declined position or two inclined positions. T o use the Backrest in a declined position , remove the Support T ube (7) and lower the Backrest T ubes (5) onto the Crossbar (3). T o use the Backrest (6) in an level position , first lift the Backrest. Insert the Support T u ...

  • Weider 148 - page 12

    12 A TT ACHING WEIGHTS T O THE WEIGHT BENCH T o use the Leg Lever (4), slide the desired weights (not included) onto the weight tube. W ARNING: Do not place more than 50 pounds on the Leg Lever for normal use; when using the dip handles, place 100 pounds on the leg lever to balance the bench. T o use the Fly Arms (25, 26), slide the desired weights ...

  • Weider 148 - page 13

    13 A TT ACHING THE LA T BAR Attach the Lat Bar (21) to the Cable (35) with a Cable Clip (36). W ARNING: Always remove the Lat Bar from the weight bench when performing an exercise that does no use the lat bar . 21 36 35 ...

  • Weider 148 - page 14

    THE FOUR BASIC TYPES OF WORKOUTS ¥ Muscle Building In order to increase the size and strength of your muscles, you must push your muscles to a high per- centage of their capacity . Y ou must also progressively increase the intensity of your exercise so that your muscles will continually adapt and grow . Each individ- ual exercise can be tailored t ...

  • Weider 148 - page 15

    15 for 3 minutes after each set if you are doing a muscle building workout, 1 minute after each set if you are doing a toning workout, and 30 seconds after each set if you are doing a weight loss workout. Plan to spend the first couple of weeks familiarizing yourself with the equipment and learning the proper form for each exercise. COOLING DOWN En ...

  • Weider 148 - page 16

    16 MONDA Y Date: / / EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESDA Y Date: / / WEDNESDA Y Date: / / THURSDA Y Date: / / FRIDA Y Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts. ...

  • Weider 148 - page 17

    17 MONDA Y Date: / / EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESDA Y Date: / / WEDNESDA Y Date: / / THURSDA Y Date: / / FRIDA Y Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts. ...

  • Weider 148 - page 18

    18 Key No. Qty . Description 1 1 Right Upright 2 1 Frame 3 1 Crossbar 4 1 Leg Lever 5 2 Backrest T ube 6 1 Backrest 7 1 Support T ube 8 1 Front Leg 9 1 M10 x 130mm Bolt 10 2 Short Pad T ube 1 1 1 Seat 12 4 Handgrip 13 2 M8 x 50mm Bolt 14 4 Support Plate 15 2 Fly Arm Stop 16 1 Left Upright 17 1 Upper Lat T ower 18 1 Lower Lat T ower 19 2 Weight Rest ...

  • Weider 148 - page 19

    6 5 17 11 2 18 4 10 10 40 40 40 40 29 8 26 27 14 15 42 16 7 19 28 24 12 31 32 33 34 34 35 21 12 36 36 35 38 38 37 12 40 22 38 41 40 59 59 59 59 54 53 53 46 57 57 59 59 59 59 39 20 57 39 20 45 57 57 40 53 53 47 59 57 59 39 20 57 23 20 13 56 53 54 58 53 12 19 43 59 55 30 39 52 52 55 32 44 39 20 59 20 20 39 43 50 20 20 50 1 38 37 15 58 53 54 20 20 20 ...

  • Weider 148 - page 20

    Part No. 155886 J01 168-C R0699A Printed in China © 1999 ICON Health & Fitness, Inc. T o order replacement parts, simply call our Customer Service Department toll-free at 1-800-999-3756, Monday through Friday , 6 a.m. until 6 p.m. Mountain T ime (excluding holidays). T o help us assist you, please be pre- pared to give the following informatio ...

Fabbricante Weider Categoria Home Gym

I documenti che otteniamo dal fabbricante del dispositivoWeider 148 possono essere suddivisi in diversi gruppi. Questi sono tra gli altri:
- disegni tecnici Weider
- manuali per l’uso 148
- schede prodotto Weider
- opuscoli
- o etichette energetiche Weider 148
Tutti sono importanti, ma le informazioni più importanti dal punto di vista di utilizzo del dispositivo possono essere trovate nel manuale per l’uso Weider 148.

Un gruppo di documenti denominato manuali per l’uso, è anche suddiviso in tipi più specifici, come: Manuali di installazione Weider 148, manuali di manutenzione, brevi manuali o manuali utente Weider 148. A seconda delle esigenze, si dovrebbe cercare il documento necessario. Nel nostro sito web, puoi visualizzare il manuale più popolare per l'uso del prodotto Weider 148.

Manuali per l’uso simili

Manuale completo del dispositivo Weider 148, come deve essere?
Il manuale per l’uso, denominato anche istruzioni per l’uso, o semplicemente il manuale è un documento tecnico progettato per aiutare ad utilizzare Weider 148 dagli utenti. I manuali sono di solito scritti da uno scrittore tecnico, ma in un linguaggio accessibile a tutti gli utenti Weider 148.

Il manuale per l’uso completo Weider, dovrebbe includere vari elementi di base. Alcuni di loro sono meno importanti, come ad esempio: copertina / pagina del titolo o pagina di autore. Tuttavia, la parte rimanente, dovrebbe fornire informazioni importanti dal punto di vista dell'utente.

1. Introduzione e la guida su come utilizzare il manuale Weider 148 - All'inizio di ogni manuale, dovremmo trovare indizi su come utilizzare il documento. Dovrebbe contenere informazioni sulla posizione dell’indice Weider 148, FAQ o i problemi più comuni : i punti che sono più spesso cercati dagli utenti di ogni manuale
2. Indice - elenco di tutti i suggerimenti per Weider 148 che possono essere trovati nel documento corrente
3. Suggerimenti su come utilizzare le funzioni di base del dispositivo Weider 148 - che ci dovrebbe aiutare nei primi passi durante l'uso Weider 148
4. Troubleshooting - sequenza sistematica delle attività che vi aiuterà a diagnosticare e, successivamente, risolvere i problemi più importanti del Weider 148
5. FAQ - domande più frequenti
6. Dettagli di contatto Informazioni su dove cercare il contatto con il fabbricante / servizio Weider 148 in un dato paese, se il problema non può essere risolto da noi stessi.

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