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Manuale per l’uso ProForm HGBE8991.1

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  • ProForm HGBE8991.1 - page 1

    QUESTIONS? As a manufacturer , we are com- mitted to providing complete customer satisfaction. If you have questions, or if a part is damaged or missing, PLEAS E CONT ACT OUR CUST OMER SER VICE DEP ARTMENT DIRECT- LY. CALL T OLL-FREE: 1-888-553-1333 Mon.–Fri., 6 a.m.–6 p.m. MST ON THE WEB: www .proformservice.com Model No. HGBE8991.1 Serial No. ...

  • ProForm HGBE8991.1 - page 2

    2 W ARNING DECAL PLACEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 IMPORT ANT PRECAUTIONS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 B EFORE YOU BEGIN . . . . . . . . . . . . . . ...

  • ProForm HGBE8991.1 - page 3

    3 1. Read all instructions in this manual and al l warnings on the weight bench before using the weight bench. Use the weight bench only as described in this manual. 2. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of the weight bench are ade- quately informed of all precautions. 3. The weight bench is intended for home use only . ...

  • ProForm HGBE8991.1 - page 4

    4 Thank you for selecting the versatile EXECUTIVE BY PROFORM ® weight bench. The weight bench is designed to help you develop the major muscle groups of the upper body . Whether your goal is a shapely fig- u re, an increase in muscle size and strength, or a healthier cardiovascular system, the weight bench will help you achieve the specific result ...

  • ProForm HGBE8991.1 - page 5

    M10 Nylon Locknut (20) M6 W asher (23) M10 x 44mm Bolt (15) M10 x 231mm Hex Bolt (14) M10 x 64mm Carriage Bolt (16) M6 x 63mm Screw (19) M6 x 38mm Screw (21) M6 x 16mm Screw (17) M10 x 46mm Button Bolt (18) M10 W asher (22) P ART IDENTIFICA TION CHART 5 This chart is provided to help you identify the small parts used in assembly . The number in par ...

  • ProForm HGBE8991.1 - page 6

    6 1. Before beginning, make sure that you under- stand the information in the box above. Note: Some parts described in the assembly steps may be pre-assembled. Press a 50mm Square Inner Cap (10) into each end of the Rear Stabilizer (1). Attach the Rear Stabilizer (1) to the indicated end of the Bench Frame (2) with two M10 x 64mm Carriage Bolts (16 ...

  • ProForm HGBE8991.1 - page 7

    7 3. Press a 50mm Thick Square Inner Cap (1 1) into each end of the Seat Frame (4). Orient the Seat (7) as shown. Attach the Seat to t he Seat Frame (4) with two M6 x 16mm Screws (17), an M6 x 63mm Screw (19), and an M6 W asher (23). 3 11 Wide End 11 7 4 17 19 23 4. Press two 1” Square Inner Caps (12) into each Backrest Frame (6). Orient the Back ...

  • ProForm HGBE8991.1 - page 8

    8 6. Refer to the inset drawing. Pull out the indicat- ed Adjustment Knob (9) as far as possible. T ip t he Seat (7) toward the Knob, and insert the Seat Frame (4) between the two tubes of the Bench F rame (2) as shown. M ake sure that the pin on the Seat Frame is under the right tube. Next, slide the Seat Frame forward until the indicated hole is ...

  • ProForm HGBE8991.1 - page 9

    9 5 9 Adjustment Holes 8 ADJUSTMENTS 9 7 ADJUSTING THE SEA T T o adjust the Seat (7), pull out the front Adjustment Knob (9) as far as possible. Move the Seat to the desired position, and then release the Adjustment Knob so that it engages one of the adjustment holes in the Seat Frame. The weight bench is designed to be used with the weight rack (H ...

  • ProForm HGBE8991.1 - page 10

    10 STORING THE WEIGHT BENCH T o store the weight bench, place the Wheels (13) in the base bracket on the weight rack included with the H IDDEN GROVE furniture. Lift the Rear Stabilizer (1) so that it rests between the uprights. 1 13 Base Bracket Uprights ...

  • ProForm HGBE8991.1 - page 11

    1 1 EXERCISE GUIDELINES THE FOUR BASIC TYPES OF WORKOUTS Muscle Building T o increase the size and strength of your muscles, push them close to their maximum capacity . Y our mus- cles will continually adapt and grow as you progres- sively increase the intensity of your exercise. Y ou can adjust the intensity level of an individual exercise in two ...

  • ProForm HGBE8991.1 - page 12

    12 • Rest for one minute after each set for a toning work- out. • Rest for 30 seconds after each set for a weight loss workout. P lan to spend the first couple of weeks familiarizing yourself with the equipment and learning the proper form for each exercise. COOLING DOWN End each workout with 5 to 10 minutes of stretching. Include stretches for ...

  • ProForm HGBE8991.1 - page 13

    13 MONDA Y D ate: / / EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESDA Y Date: / / WEDNESDA Y Date: / / THURSDA Y Date: / / FRIDA Y Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts. ...

  • ProForm HGBE8991.1 - page 14

    14 Note: “#” indicates a non-illustrated part. Specifications are subject to change without notice. See the back cover of this manual for information about ordering replacement parts. Key No. Qty . Description Key No. Qty . Description P ART LIST—Model No. HGBE8991.1 R0305A 1 1 Rear Stabilizer 2 1 Bench Frame 3 1 Front Stabilizer 4 1 Seat Fra ...

  • ProForm HGBE8991.1 - page 15

    1 2 3 4 5 6 6 7 8 9 9 10 10 10 10 11 11 12 12 21 21 21 14 20 20 16 17 18 16 18 20 20 20 20 20 19 13 13 22 22 23 23 23 23 23 15 15 EXPLODED DRA WING—Model No. HGBE8991.1 R0305A ...

  • ProForm HGBE8991.1 - page 16

    T o order replacement parts, see the front cover of this manual. T o help us assist you, please be prepared to give the following information when calling: • The MODEL NUMBER of the product (HGBE8991.1) • The NAME of the product (EXECUTIVE BY PROFORM weight bench) • The SERIAL NUMBER of the product (see the front cover of this manual) • The ...

Fabbricante ProForm Categoria Home Gym

I documenti che otteniamo dal fabbricante del dispositivoProForm HGBE8991.1 possono essere suddivisi in diversi gruppi. Questi sono tra gli altri:
- disegni tecnici ProForm
- manuali per l’uso HGBE8991.1
- schede prodotto ProForm
- opuscoli
- o etichette energetiche ProForm HGBE8991.1
Tutti sono importanti, ma le informazioni più importanti dal punto di vista di utilizzo del dispositivo possono essere trovate nel manuale per l’uso ProForm HGBE8991.1.

Un gruppo di documenti denominato manuali per l’uso, è anche suddiviso in tipi più specifici, come: Manuali di installazione ProForm HGBE8991.1, manuali di manutenzione, brevi manuali o manuali utente ProForm HGBE8991.1. A seconda delle esigenze, si dovrebbe cercare il documento necessario. Nel nostro sito web, puoi visualizzare il manuale più popolare per l'uso del prodotto ProForm HGBE8991.1.

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Manuale completo del dispositivo ProForm HGBE8991.1, come deve essere?
Il manuale per l’uso, denominato anche istruzioni per l’uso, o semplicemente il manuale è un documento tecnico progettato per aiutare ad utilizzare ProForm HGBE8991.1 dagli utenti. I manuali sono di solito scritti da uno scrittore tecnico, ma in un linguaggio accessibile a tutti gli utenti ProForm HGBE8991.1.

Il manuale per l’uso completo ProForm, dovrebbe includere vari elementi di base. Alcuni di loro sono meno importanti, come ad esempio: copertina / pagina del titolo o pagina di autore. Tuttavia, la parte rimanente, dovrebbe fornire informazioni importanti dal punto di vista dell'utente.

1. Introduzione e la guida su come utilizzare il manuale ProForm HGBE8991.1 - All'inizio di ogni manuale, dovremmo trovare indizi su come utilizzare il documento. Dovrebbe contenere informazioni sulla posizione dell’indice ProForm HGBE8991.1, FAQ o i problemi più comuni : i punti che sono più spesso cercati dagli utenti di ogni manuale
2. Indice - elenco di tutti i suggerimenti per ProForm HGBE8991.1 che possono essere trovati nel documento corrente
3. Suggerimenti su come utilizzare le funzioni di base del dispositivo ProForm HGBE8991.1 - che ci dovrebbe aiutare nei primi passi durante l'uso ProForm HGBE8991.1
4. Troubleshooting - sequenza sistematica delle attività che vi aiuterà a diagnosticare e, successivamente, risolvere i problemi più importanti del ProForm HGBE8991.1
5. FAQ - domande più frequenti
6. Dettagli di contatto Informazioni su dove cercare il contatto con il fabbricante / servizio ProForm HGBE8991.1 in un dato paese, se il problema non può essere risolto da noi stessi.

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