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Manuale per l’uso Weider PRO 900

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Summary
  • Weider PRO 900 - page 1

    ¨ CAUTION Read all precautions and instruc- tions in this manual before using this equipment. Save this manual for future reference. Serial Number Decal (Under Seat) SEARS, ROEBUCK AND CO., HOFFMAN EST A TES, IL 60179 Model No. 831.150760 Serial No. Write the serial number in the space above for future reference. Visit our website at www .weiderfi ...

  • Weider PRO 900 - page 2

    2 W ARNING DECAL PLACEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 IMPORT ANT PRECAUTIONS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 BEFORE YOU BEGIN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ...

  • Weider PRO 900 - page 3

    3 1. Read all instructions in this manual before using the weight bench. 2. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of the weight bench are ade- quately informed of all precautions. 3. Use the weight bench only as described in this manual. 4. Use the weight bench only on a level surface. Cover the floor beneath the weight ben ...

  • Weider PRO 900 - page 4

    4 Backrest Weight Rests Upright Weight T ube Adjustment Knob Seat Adjustment T ubes Leg Lever Weight T ube Lat T ower Lat Bar Curl Pad Thank you for selecting the WEIDER ¨ PRO 900 weight bench. The versatile WEIDER ¨ PRO 900 is designed to be used with your own weight set (not included) to develop every major muscle group of the body . Whether yo ...

  • Weider PRO 900 - page 5

    5 This chart is provided to help you identify the small parts used in assembly . The number in parenthesis below each part refers to the key number of the part. The second number refers to the quantity needed for assembly . Important: Some parts may have been pre-assembled for shipping purposes. If you cannot find a part in the parts bags, check to ...

  • Weider PRO 900 - page 6

    6 1. Before assembling this weight bench, be sure that you have read and understand the infor- mation in the box above. The weight bench is designed to be used with a mid-width weight set (not included). T o use the weight bench with an Olympic-size weight set, an optional Olympic expansion kit is avail- able to purchase (model number 831.150780). ...

  • Weider PRO 900 - page 7

    3. Attach the Front Leg (8) to the Frame (2) with two M10 x 65mm Bolts (18), two M10 W ashers (24), and two M10 Nylon Locknuts (19). 4. T ap three 45mm Square Inner Caps (21) into Leg Lever (4) as shown. T ap a 1Ó Round Inner Cap (23) into the indicated end of the Weight T ube (52). Insert the Weight T ube (52) into the indicated hole in the Leg L ...

  • Weider PRO 900 - page 8

    8 7. Press four 1Ó Square Inner Caps (12) into the indicated ends of the Backrest T ubes (5, 55). Press two 1Ó x 2Ó Inner Caps (45) into the ends of the adjustment tubes. With the wide end of the Backrest (6) positioned as shown, attach the Backrest T ubes (5, 55) to the Backrest (6) with four M6 x 38mm Screws (16) and four M6 W ashers (25). The ...

  • Weider PRO 900 - page 9

    9 1 1. Slide the Curl Post (27) into the Front Leg (8). Align one of the adjustment holes in the Curl Post with the adjustment hole in the Front Leg. T ighten the M10 x 48mm Adjustment Knob (41) into the adjustment hole in the Front Leg. Make sure to fully tighten the Adjustment Knob. 12. T ap two 3/4Ó Round Inner Caps (9) into each Pad T ube (10) ...

  • Weider PRO 900 - page 10

    10 15. Secure the looped end of the Cable (34) to the M19 x 19mm Bolt (46) in the bracket on the Weight Carriage (32) with an M10 Nylon Locknut (19). Next, slide the Carriage Stop (39) onto the Lat T ower (26). Secure the Carriage Stop with an M8 x 70mm Bolt (54) and an M8 Nylon Locknut (13). Note: The Carriage Stop must be positioned with the lip ...

  • Weider PRO 900 - page 11

    11 The weight bench is designed to be used with your own weight set (not included). The steps below explain how the weight bench can be adjusted. See EXERCISE GUIDELINES on page 13 for important exercise information and refer to the accompanying exercise poster to see the correct form for several exercises. Refer also to the exercise information ac ...

  • Weider PRO 900 - page 12

    12 A TT ACHING WEIGHTS TO THE LA T TOWER T o use the Lat T ower (26), slide the desired amount of weight (not included) onto the weight tube on the Weight Carriage (32). ADJUSTING THE UPRIGHTS The Uprights (1) can be set at five heights for differ- ent exercises. T o adjust the height, remove the M10 x 67mm Adjustment Knobs (37) from both Uprights ...

  • Weider PRO 900 - page 13

    13 THE FOUR BASIC TYPES OF WORKOUTS ¥ Muscle Building In order to increase the size and strength of your muscles, you must push your muscles to a high per- centage of their capacity . Y ou must also progressively increase the intensity of your exercise so that your muscles will continually adapt and grow . Each individ- ual exercise can be tailore ...

  • Weider PRO 900 - page 14

    14 for 3 minutes after each set if you are doing a muscle building workout, 1 minute after each set if you are doing a toning workout, and 30 seconds after each set if you are doing a weight loss workout. Plan to spend the first couple of weeks familiarizing yourself with the equipment and learning the proper form for each exer- cise. COOLING DOWN ...

  • Weider PRO 900 - page 15

    15 MONDA Y Date: / / EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESDA Y Date: / / WEDNESDA Y Date: / / THURSDA Y Date: / / FRIDA Y Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts. ...

  • Weider PRO 900 - page 16

    16 MONDA Y Date: / / EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESDA Y Date: / / WEDNESDA Y Date: / / THURSDA Y Date: / / FRIDA Y Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts. ...

  • Weider PRO 900 - page 17

    Notes 17 ...

  • Weider PRO 900 - page 18

    Key No. Qty . Description 1 2 Upright 2 1 Frame 3 1 Crossbar 4 1 Leg Lever 5 1 Left Backrest T ube 6 1 Backrest 7 2 Upright Base 8 1 Front Leg 9 6 3/4Ó Round Inner Cap 10 3 Pad Tube 1 1 1 Seat 12 4 1Ó Square Inner Cap 13 2 M8 Nylon Locknut 14 2 M10 x 67mm Bolt 15 6 M6 x 16mm Screw 16 4 M6 x 38mm Screw 17 1 M10 x 178mm Bolt 18 5 M10 x 65mm Bolt 19 ...

  • Weider PRO 900 - page 19

    28 1 1 26 47 29 31 32 7 43 19 37 38 31 14 35 19 24 44 18 24 19 20 43 19 20 20 43 3 11 40 2 19 19 15 17 19 19 41 8 7 20 43 19 43 21 21 19 53 18 21 4 21 23 10 9 9 22 15 27 37 31 38 46 19 50 18 18 19 19 24 6 12 12 5 16 25 16 16 25 25 25 45 54 13 10 9 9 22 23 31 31 39 22 51 36 51 24 24 24 24 24 24 24 42 42 42 42 49 48 30 48 13 33 34 52 55 56 57 Explode ...

  • Weider PRO 900 - page 20

    Part No. 162930 R0900A Printed in China © 2000 Sears, Roebuck and Co. Model No. 831.150760 QUESTIONS? If you find that: ¥ you need help assembling or operating the WEIDER ¨ PRO 900 ¥ a part is missing ¥ or you need to schedule repair service call our toll-free HELPLINE 1-800-736-6879 MondayÐSaturday , 7 amÐ7 pm Central Time (excluding holida ...

Fabbricante Weider Categoria Home Gym

I documenti che otteniamo dal fabbricante del dispositivoWeider PRO 900 possono essere suddivisi in diversi gruppi. Questi sono tra gli altri:
- disegni tecnici Weider
- manuali per l’uso PRO 900
- schede prodotto Weider
- opuscoli
- o etichette energetiche Weider PRO 900
Tutti sono importanti, ma le informazioni più importanti dal punto di vista di utilizzo del dispositivo possono essere trovate nel manuale per l’uso Weider PRO 900.

Un gruppo di documenti denominato manuali per l’uso, è anche suddiviso in tipi più specifici, come: Manuali di installazione Weider PRO 900, manuali di manutenzione, brevi manuali o manuali utente Weider PRO 900. A seconda delle esigenze, si dovrebbe cercare il documento necessario. Nel nostro sito web, puoi visualizzare il manuale più popolare per l'uso del prodotto Weider PRO 900.

Manuali per l’uso simili

Manuale completo del dispositivo Weider PRO 900, come deve essere?
Il manuale per l’uso, denominato anche istruzioni per l’uso, o semplicemente il manuale è un documento tecnico progettato per aiutare ad utilizzare Weider PRO 900 dagli utenti. I manuali sono di solito scritti da uno scrittore tecnico, ma in un linguaggio accessibile a tutti gli utenti Weider PRO 900.

Il manuale per l’uso completo Weider, dovrebbe includere vari elementi di base. Alcuni di loro sono meno importanti, come ad esempio: copertina / pagina del titolo o pagina di autore. Tuttavia, la parte rimanente, dovrebbe fornire informazioni importanti dal punto di vista dell'utente.

1. Introduzione e la guida su come utilizzare il manuale Weider PRO 900 - All'inizio di ogni manuale, dovremmo trovare indizi su come utilizzare il documento. Dovrebbe contenere informazioni sulla posizione dell’indice Weider PRO 900, FAQ o i problemi più comuni : i punti che sono più spesso cercati dagli utenti di ogni manuale
2. Indice - elenco di tutti i suggerimenti per Weider PRO 900 che possono essere trovati nel documento corrente
3. Suggerimenti su come utilizzare le funzioni di base del dispositivo Weider PRO 900 - che ci dovrebbe aiutare nei primi passi durante l'uso Weider PRO 900
4. Troubleshooting - sequenza sistematica delle attività che vi aiuterà a diagnosticare e, successivamente, risolvere i problemi più importanti del Weider PRO 900
5. FAQ - domande più frequenti
6. Dettagli di contatto Informazioni su dove cercare il contatto con il fabbricante / servizio Weider PRO 900 in un dato paese, se il problema non può essere risolto da noi stessi.

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