Инструкция обслуживания Gold's Gym GGBE0957.0

16 страниц 0.65 mb
Скачать

Перейти на страницу of 16

Summary
  • Gold's Gym GGBE0957.0 - page 1

    CAUTION Read all precautions and instruc - tions in this manual before using this equipment. Save this manu- al for future reference. Model No. GGBE0957.0 Serial No. Write the serial number in the space above for future reference. QUESTIONS? As a manufacturer , we are com- mitted to providing complete cus- tomer satisfaction. If y ou hav e question ...

  • Gold's Gym GGBE0957.0 - page 2

    2 W ARNING DECAL PLACEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 I MPORT ANT PRECAUTIONS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 BEFORE YOU BEGIN . . . . . . . . . . . . . . ...

  • Gold's Gym GGBE0957.0 - page 3

    3 W ARNING: T o reduce the risk of serious injury , read all important precautions and instructions in this manual and all warnings on the weight bench before using the weight bench. ICON assumes no responsibility for personal injury or property damage sustained by or through the use of the weight bench. IMPORT ANT PRECAUTIONS 1. Before beginning a ...

  • Gold's Gym GGBE0957.0 - page 4

    4 Backrest Knob Frame Backrest Bracket Seat Backrest Headrest Seat Pin BEFORE YOU BEGIN Thank you for selecting the versatile GOLD’S GYM ® PLA TINUM weight bench. The weight bench is designed to be used with your own weights to develop the major muscles of your upper body . For your benefit, read this manual carefully before using the weight ben ...

  • Gold's Gym GGBE0957.0 - page 5

    5 M6 W asher (28) M10 Nylon Locknut (2) M10 x 180mm Bolt (23) M10 W asher (12) M8 Nylon Locknut (29) M4 x 15mm Screw (20) M8 W asher (27) M8 x 15mm Screw (19) M6 x 55mm Screw (24) M6 x 20mm Screw (21) M6 x 40mm Screw (22) M8 x 40mm Bolt (25) M8 x 70mm Carriage Bolt (26) P ART IDENTIFICA TION CHART See the drawings below to identify small parts used ...

  • Gold's Gym GGBE0957.0 - page 6

    6 ASSEMBL Y 1. Attach the two Rear Stabilizers (5) to the Base (4) with four M4 x 15mm Screws (20). Insert two M8 x 70mm Carriage Bolts (26) up through the Base (4). Note: It may be helpful to place a piece of tape over the Carriage Bolts to hold them in place. 5 5 20 20 4 1 26 Before beginning assembly , make sure that you have read and understand ...

  • Gold's Gym GGBE0957.0 - page 7

    7 2 1 29 4 26 3 4 3 1 9 Holes Holes 9 8 25 27 27 27 27 29 29 25 19 19 2. Attach the Frame (1) to the Base (4) with the two M8 x 70mm Carriage Bolts (26) and two M 8 Nylon Locknuts (29). D o not tighten the Nylon Locknuts yet. 3. Attach the Front Stabilizer (3) to the Frame (1) with four M8 x 15mm Screws (19). See step 2. Tighten the M8 Nylon Locknu ...

  • Gold's Gym GGBE0957.0 - page 8

    8 5 11 9 24 24 28 6 10 28 28 21 7 28 22 6 13 24 5. Attach the Backrest (1 1) to the Backrest T ubes (9) with four M6 x 55mm Screws (24) and four M6 W ashers (28). D o not tighten the Screws yet. T hen, attach the Headrest (10) with two M6 x 55mm Screws (24) and two M6 W ashers (28). Do not tighten the Screws yet. 6. Attach the Seat (13) and the Sea ...

  • Gold's Gym GGBE0957.0 - page 9

    9 8 9. Make sure that all parts are properly tightened before you use the weight bench. The use of the remaining parts will be explained in ADJUSTMENT on page 10. 7 2 9 15 7 1 12 12 7. Insert the Backrest Bracket (8) into the indicated slot in the Frame (1). Next, grease an M10 x 1 80mm Bolt (23). Attach the Backrest T ubes (9) and the Seat Carriag ...

  • Gold's Gym GGBE0957.0 - page 10

    10 This section explains how to adjust the weight bench. See the EXERCISE GUIDELINES on page 1 1 for impor- tant information about how to get the most benefit from your exercise program. Also, refer to the accompanying exercise guide to see the correct form for several exercises. Make sure all parts are properly tightened each time you use the weig ...

  • Gold's Gym GGBE0957.0 - page 11

    11 EXERCISE GUIDELINES T HE FOUR BASIC TYPES OF WORKOUTS Muscle Building T o increase the size and strength of your muscles, p ush them close to their maximum capacity . Y our mus- cles will continually adapt and grow as you progres- sively increase the intensity of your exercise. Y ou can adjust the intensity level of an individual exercise in two ...

  • Gold's Gym GGBE0957.0 - page 12

    12 O P Q R S T U V X W N M J G F H I K E C D B A L MUSCLE CHART A. Sternomastoid (neck) B. Pectoralis Major (chest) C. Biceps (front of arm) D. Obliques (waist) E. Brachioradials (forearm) F . Hip Flexors (upper thigh) G. Abductor (outer thigh) H. Quadriceps (front of thigh) I. Sartorius (front of thigh) J. T ibialis Anterior (front of calf) K. Sol ...

  • Gold's Gym GGBE0957.0 - page 13

    13 EXERCISE LOG Make copies of this page, and use the copies to schedule and record your strength and aerobic workouts. S cheduling and recording your workouts will help you to make exercise a regular and enjoyable part of your life. E xercise L bs. S ets R eps Exercise L bs. S ets R eps 1. 6. 2. 7. 3. 8 . 4. 9. 5. 10. Exercise Min. Dist. Speed Exe ...

  • Gold's Gym GGBE0957.0 - page 14

    14 Key No. Qty . Description Key No. Qty . Description 1 1 Frame 2 1 M10 Nylon Locknut 3 1 Front Stabilizer 4 1 Base 5 2 Rear Stabilizer 6 1 Seat Frame 7 1 Seat Carriage 8 1 Backrest Bracket 9 2 Backrest T ube 10 1 Head rest 1 1 1 Backrest 12 2 M10 Washer 13 1 Seat 14 1 Seat Pin 15 1 Adjustment Knob 16 4 60mm Square Cap 17 4 40mm x 25mm Cap 18 1 40 ...

  • Gold's Gym GGBE0957.0 - page 15

    15 1 3 4 5 5 6 7 8 9 9 10 11 13 14 15 16 16 16 16 17 17 18 19 26 20 20 21 22 23 24 24 25 25 20 12 27 27 28 28 12 28 29 29 29 2 19 24 28 EXPLODED DRA WING—Model No. GGBE0957.0 R 0508A ...

  • Gold's Gym GGBE0957.0 - page 16

    Part No. 265297 R0508A Printed in China © 2008 ICON IP , Inc. T o order replacement parts, please see the front cover of this manual. T o help us assist you, be prepared to pro- vide the following information when contacting us: • the model number and serial number of the product (see the front cover of the manual) • the name of the product (s ...

Производитель Gold's Gym Категория Home Gym

Документы, которые мы получаем от производителя устройства Gold's Gym GGBE0957.0 мы можем разделить на несколько групп. Это в частности:
- технические чертежи Gold's Gym
- инструкции обслуживания GGBE0957.0
- паспорта изделия Gold's Gym
- информационные брошюры
- энергетические этикетки Gold's Gym GGBE0957.0
Все из них важны, однако самую важную информацию с точки зрения пользователя мы найдем в инструкции обслуживания Gold's Gym GGBE0957.0.

Группа документов, определяемая как инструкции обслуживания, делится также на более подробные типы, такие как: Инструкции монтажа Gold's Gym GGBE0957.0, инструкции обслуживания, короткие инструкции или инструкции пользователя Gold's Gym GGBE0957.0. В зависимости от потребностей, Вам необходимо поискать требуемый документ. На нашем сайте Вы можете просмотреть самую популярную инструкцию использования изделия Gold's Gym GGBE0957.0.

Похожие инструкции обслуживания

Полная инструкция обслуживания устройства Gold's Gym GGBE0957.0, как должна выглядеть?
Инструкция обслуживания, определяемая также как пособие пользователя, или просто "руководство" - это технический документ, цель которого заключается в использовании Gold's Gym GGBE0957.0 пользователями. Инструкции пишет, как правило технический писатель, языком, доступным для всех пользователей Gold's Gym GGBE0957.0.

Полная инструкция обслуживания Gold's Gym, должна заключать несколько основных элементов. Часть из них менее важная, как например: обложка / титульный лист или авторские страницы. Однако остальная часть, должна дать нам важную с точки зрения пользователя информацию.

1. Вступление и рекомендации, как пользоваться инструкцией Gold's Gym GGBE0957.0 - В начале каждой инструкции, необходимо найти указания, как пользоваться данным пособием. Здесь должна находится информация, касающаяся местонахождения содержания Gold's Gym GGBE0957.0, FAQ и самых распространенных проблем - то есть мест, которые чаще всего ищут пользователи в каждой инструкции обслуживания
2. Содержание - индекс всех советов, касающихся Gold's Gym GGBE0957.0, которое найдем в данном документе
3. Советы по использованию основных функций устройства Gold's Gym GGBE0957.0 - которые должны облегчить нам первые шаги во время использования Gold's Gym GGBE0957.0
4. Troubleshooting - систематизированный ряд действия, который поможет нам диагностировать а в дальнейшем очередность решения важнейших проблем Gold's Gym GGBE0957.0
5. FAQ - чаще всего задаваемые вопросы
6. Контактные данные Информация о том, где искать контактные данные производителя / сервисного центра Gold's Gym GGBE0957.0 в данной стране, если самостоятельно не получится решить проблему.

У вас вопрос, касающийся Gold's Gym GGBE0957.0?

Воспользуйтесь формуляром, находящимся ниже

Если с помощью найденной инструкции Вы не решили свою проблему с Gold's Gym GGBE0957.0, задайте вопрос, заполнив следующий формуляр. Если у какого то из пользователей была похожая проблема с Gold's Gym GGBE0957.0 со всей вероятностью он захочет поделиться методом ее решения.

Перепишите текст с картинки

Комментарии (0)