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Manuel d’utilisation Weider 831.15609.0

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Summary
  • Weider 831.15609.0 - page 1

    CAUTION Read all precautions and instruc- tions in this manual before using this equipment. Save this manu - al for future reference. Model No. 831.15609.0 Serial No. Write the serial number in the space above for reference. Serial Number Decal (under seat) Sears, Roebuck and Co., Hoffman Estates, IL 60179 • Assembly • Adjustments • Part List ...

  • Weider 831.15609.0 - page 2

    2 W ARNING DECAL PLACEMENT W ARNING DECAL PLACEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 IMPORT ANT PRECAUTIONS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 BEFORE YOU BEGIN . ...

  • Weider 831.15609.0 - page 3

    3 W ARNING: T o reduce the risk of serious injury , read the following important precau- tions before using the weight bench. 1. Read all instructions in this manual and al l warnings on the weight bench before using the weight bench. Use the weight bench only as described in this manual. 2. It is the responsibility of the owner to ensure that all ...

  • Weider 831.15609.0 - page 4

    4 W eight Rest Knob Weight Rest Upright Storage T ube Leg Lever Weight T ube Backrest Bracket Seat Lat Bar Lat T ower Weight Carriage Backrest Thank you for selecting the versatile WEIDER ® PRO 260 weight bench. The weight bench of fers an impres- sive array of weight stations designed to develop every major muscle group of the body . Whether your ...

  • Weider 831.15609.0 - page 5

    5 ASSEMBL Y Before beginning assembly , carefully read the following information and instructions: • Assembly requires two people. • Because of its weight and size, the weight bench should be assembled in the location where it will be used. Make sure that there is en ough c lear- ance to walk around the weigh t be nch as you assemble it. • Pl ...

  • Weider 831.15609.0 - page 6

    6 2. Attach the Bench Frame (1) to the Front Leg (2) with two M10 x 65mm Bolts (40), two M10 W ashers (44), and two M10 Nylon Locknuts (43). Do not tighten the Locknuts. 4. Attach the Weight T ube (16) inside the Leg Lever (3) with an M8 x 58mm Bolt (52), two M8 W ashers (56), a 10mm Spacer (32), and an M8 Nylon Locknut (55). Press the 25mm Round A ...

  • Weider 831.15609.0 - page 7

    7 6. Orient the Backrest (13) as shown. Attach the Backrest to the Backrest Frames (12) with four M 6x 40mm Bolts (49) and four M6 W ashers (48). Do not tighten the Bolts. 8. Orient the Seat (14) as shown. Attach the Seat to the Bench Frame (1) with four M6 x 16mm Screws (39). 7. Insert the Backrest Bracket (10) through the Bench Frame (1). Grease ...

  • Weider 831.15609.0 - page 8

    8 9. Insert a Pad T ube (19) into the Leg Lever (3). Slide two Foam Pads (20) onto the Pad T ube. Repeat this step with the other two Pad T ubes ( 19) and the Leg Lever (3) and Front Leg (2). 1 1. Route the Lat Cable (35) through the Lat T ower (8) and over the Pulley (38). Make sure that the Cable is under the lat rest bar . Attach the Pulley insi ...

  • Weider 831.15609.0 - page 9

    9 This section explains how to adjust the weight bench. See the EXERCISE GUIDELINES on page 1 1 for impor- tant information about how to get the most benefit from your exercise program. Also, refer to the accompanying exercise guide to see the correct form for each exercise. M ake sure all parts are properly tightened each time the weight bench is ...

  • Weider 831.15609.0 - page 10

    10 57 34 2 8 11 15 37 35 17 A TT ACHING THE LA T BAR Attach the Lat Bar (17) to the Lat Cable (35) with a Cable Clip (37). Remove the Lat Bar when performing an exercise that does not require it. A TT ACHING THE CURL P AD F or some exercises, the Curl Pad (15) must be attached to the weight bench. Remove the 45mm T hick Square Inner Cap (57) from t ...

  • Weider 831.15609.0 - page 11

    1 1 EXERCISE GUIDELINES THE FOUR BASIC TYPES OF WORKOUTS Muscle Building T o increase the size and strength of your muscles, push them close to their maximum capacity . Y our mus- cles will adapt and grow as you progressively increase the intensity of your exercise. Y ou can adjust the inten- sity level of an individual exercise in two ways: • by ...

  • Weider 831.15609.0 - page 12

    12 Rest for a short period of time after each set. The ideal resting periods are: • Rest for three minutes after each set for a muscle building workout. • Rest for one minute after each set for a toning work- out. • Rest for 30 seconds after each set for a weight loss workout. Plan to spend the first couple of weeks familiarizing yourself wit ...

  • Weider 831.15609.0 - page 13

    13 MONDA Y D ate: / / EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESDA Y Date: / / WEDNESDA Y Date: / / THURSDA Y Date: / / FRIDA Y Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts. ...

  • Weider 831.15609.0 - page 14

    14 MONDA Y D ate: / / EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESDA Y Date: / / WEDNESDA Y Date: / / THURSDA Y Date: / / FRIDA Y Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts. ...

  • Weider 831.15609.0 - page 15

    M6 W asher (48) M10 Nylon Locknut (43) M10 x 168mm Bolt (50) M4 x 16mm Screw (45) M8 W asher (56) M10 x 75mm Bolt (42) M10 x 81mm Bolt (41) M10 x 65mm Bolt (40) M8 Nylon Locknut (55) M8 x 58mm Bolt (52) M6 x 16mm Screw (39) M10 x 68mm Bolt (54) M6 Nylon Locknut (51) M6 x 40mm Bolt (49) M10 x 60mm Bolt (47) M10 x 19mm Bolt (53) M10 W asher (44) P AR ...

  • Weider 831.15609.0 - page 16

    K ey N o. Qty . Description Key No. Qty . Description 1 1 Bench Frame 2 1 Front Leg 3 1 Leg Lever 4 1 Crossbar 5 1 Right Upright 6 1 Left Upright 7 2 Weight Rest 8 1 Lat T ower 9 1 Weight Carriage 10 1 Backrest Bracket 1 1 1 Curl Post 12 2 B ackrest Frame 13 1 Backrest 14 1 Seat 15 1 Curl Pad 16 1 Weight T ube 17 1 Lat Bar 18 4 Joint Plate 19 3 Pad ...

  • Weider 831.15609.0 - page 17

    45 25 41 41 43 1 40 40 39 39 14 34 57 2 27 27 28 44 43 26 3 26 58 26 16 56 52 56 32 55 33 24 33 9 43 35 24 53 8 36 37 38 43 44 31 57 31 44 47 35 30 30 17 7 7 45 45 21 22 23 5 33 10 51 51 49 48 29 48 49 48 29 13 12 43 48 48 50 49 48 43 43 42 42 18 18 18 15 11 39 20 20 46 46 46 46 19 19 33 23 21 22 45 45 6 4 54 43 EXPLODED DRA WING—Model No. 831.15 ...

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    Part No. 231099 R0805A Printed in China © 2005 Sears, Roebuck and Co. FULL 90-DA Y W ARRANTY For 90 days from the date of purchase, if failure occurs due to defect in material or workmanship in this WEIGHT BENCH EXERCISER, contact the nearest Sears Service Center throughout the United States and Sears will repair or replace the WEIGHT BENCH EXERCI ...

Fabricant Weider Catégorie Home Gym

Les documents que nous recevons du fabricant de l'appareilWeider 831.15609.0 peuvent être divisés en plusieurs groupes. Ceux-ci sont, entre autres:
- dessins techniques Weider
- manuels d’utilisations 831.15609.0
- fiches produit Weider
- dépliants
- ou étiquettes-énergie Weider 831.15609.0
Tous sont importants, mais les informations les plus importantes du point de vue de l'utilisation de l'appareil se trouvent dans le manuel d’utilisation Weider 831.15609.0.

Un groupe de documents appelé manuels d’utilisation est également divisé en types plus spécifiques, tels que: Manuels d’installation Weider 831.15609.0, manuels d’entretien, brefs manuels ou manuels de l’utilisateur Weider 831.15609.0. Selon vos besoins, vous devriez chercher le document dont vous avez besoin. Sur notre site, vous pouvez voir le manuel le plus populaire d’utilisation du produit Weider 831.15609.0.

Manuels d’utilsiation similaires

Manuel d’utilisation complet de l’appareil Weider 831.15609.0, quelle devrait-elle être?
Le manuel d’utilisation, également appelé le mode d’emploi, ou tout simplement le manuel, est un document technique destiné à aider à utiliser Weider 831.15609.0 par les utilisateurs. Des manuels sont généralement écrits par un rédacteur technique, mais dans un langage accessible à tous les utilisateurs Weider 831.15609.0.

Le manuel d’utilisation complet Weider, devrait inclure plusieurs éléments de base. Certains d'entre eux sont moins importants, tels que: la couverture / page de titre ou pages d'auteur. Cependant, la partie restante, devrait nous fournir des informations importantes du point de vue de l'utilisateur.

1. Introduction et des conseils sur la façon d'utiliser le manuel Weider 831.15609.0 - Au début de chaque manuel, nous devrions trouver des indices sur la façon d'utiliser le document. Il doit contenir des informations sur l'emplacement de la table des matières Weider 831.15609.0, FAQ ou des problèmes les plus fréquents - les points qui sont les plus souvent recherchés par les utilisateurs de chaque manuel
2. Table des matières - index de tous les conseils pour lWeider 831.15609.0 qui peuvent être trouvés dans le document courant
3. Conseils sur la façon d'utiliser les fonctions de base de l’appareil Weider 831.15609.0 - qui devraient nous aider dans les premières étapes lors de l'utilisation Weider 831.15609.0
4. Troubleshooting - séquence systématique des activités qui nous aideront à diagnostiquer et ensuite résoudre les principaux problèmes de Weider 831.15609.0
5. FAQ - questions fréquemment posées
6. Détails du contact Informations sur l'endroit où chercher le contact avec le fabricant / service Weider 831.15609.0 dans un pays donné, si le problème ne peut être résolu par nous-mêmes.

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