Manuel d’utilisation Evo Fitness EVO SIERRA Home Gym Leg Press Attachment

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  • Evo Fitness EVO SIERRA Home Gym Leg Press Attachment - page 1

    OWNER’S MANUAL RET AIN FOR FUTURE REFERENCE TOLL FREE CUSTOMER SERVICE 1.888.800.1 167 EXT . 2 MODEL NUMBER: 53552 SERIAL NUMBER: APPLICA TION ST ANDARD ASSEMBL Y OPERA TING INSTRUCTIONS CONDITIONING GUIDELINES W ARRANTY SERVICE EVO SIERRA Home Gym Leg Press Att achment ...

  • Evo Fitness EVO SIERRA Home Gym Leg Press Attachment - page 2

    preassembly -2- BEFORE BEGINNING Invite a friend Some of the assembly steps may require heavy lifting. It is recommended that you obtain the assistance of another person when assembling this product. Open the boxes Y ou are now ready to open the boxes of your new equipment. Make sure to inventory all of the parts that are included in the boxes. Che ...

  • Evo Fitness EVO SIERRA Home Gym Leg Press Attachment - page 3

    A MAJORITY OF THE LISTED HARDWARE IS ALREADY IN PLA CE NUMBER DESCRIPTION QUANTITY ORDER NUMBER 201 REAR CONNECT FRAME 1 53552-201 202 MAIN FRAME 1 53552-202 203 FRONT CONNECT FRAME 1 53552-203 204 SEA T HANDLE BAR 2 53552-204 205 LEG PRESS SUPPORT 1 53552-205 206 LEVER BLOCK 1 53552-206 207 PULLEY GUARD 1 53552-207 208 LEG PRESS PLA TE 1 53552-208 ...

  • Evo Fitness EVO SIERRA Home Gym Leg Press Attachment - page 4

    A MAJORITY OF THE LISTED HARDWARE IS ALREADY IN PLA CE NUMBER DESCRIPTION QUANTITYORDER NUMBER 225 QUICK RELEASE 1 53552-225 226 AXLE 1 53552-226 227 1/2" X 3" HEX HEAD BOL T 5 53552-227 228 1/2" X 2-3/4" HEX HEAD BOL T 2 53552-228 229 3/8" X 4-1/2" HEX HEAD BOL T 1 53552-229 230 3/8" X 3" HEX HEAD BOL T 5 53 ...

  • Evo Fitness EVO SIERRA Home Gym Leg Press Attachment - page 5

    p arts diagram MANY P ARTS SHOWN HA VE BEEN PRE-ASSEMBLED BY THE F ACTOR Y -5- 220 237 235 208 220 237 235 226 213 217 217 222 205 222 217 217 222 237 235 235 237 237 235 237 235 206 218 224 234 201 203 227 228 235 237 235 227 235 235 237 228 21 1 219 219 236 236 209 212 202 212 21 1 217 227 225 204 221 232 221 235 204 235 227 216 235 237 235 237 7 ...

  • Evo Fitness EVO SIERRA Home Gym Leg Press Attachment - page 6

    Step 1 : Only hand tighten fasteners for now . Y ou will be prompted to fully tighten all fasteners later . Attach the Rear Connect Frame (201) to the Base Frame (1) with two 1/2" x 3" Hex Head Bolts (227), four 1/2" W ashers (235) and two 1/2" Nylon Nuts (237). Align the mounting hole in the bracket (welded on Rear Connect Fram ...

  • Evo Fitness EVO SIERRA Home Gym Leg Press Attachment - page 7

    assembly instructions -7- Step 2 : Cap the Main Frame (202) with the 50 Sq End Cap (216). Attach the Main Frame (202) to the Front Connect Frame (203) using two 1/2” x 3” Hex Head Bolts (227), four 1/2” W ashers (235) and two 1/2” Nylon Nuts (237) as shown. Attach the Main Frame (202) to the Rear Connect Frame (201) using one 1/2” x 3” ...

  • Evo Fitness EVO SIERRA Home Gym Leg Press Attachment - page 8

    assembly instructions -8- Step 3 : Insert two 50 Sq Bushings (221) into the upper tube on the Main Frame (202). Slide the Hand Grips (212) onto the Seat Handle Bars (204). If the Hand Grips (212) are difficult to slide onto the Seat Handle Bars (204) try applying a small amount of soapy water to the Seat Handle Bars (204) prior to sliding on the gr ...

  • Evo Fitness EVO SIERRA Home Gym Leg Press Attachment - page 9

    assembly instructions -9- Step 4 : Cap the Leg Press Support (205) with four 50 Sq End Plugs (217). Insert the six 3/4" Bushings (222) into the holes in the Leg Press Support (205). Slide the Leg Press Support (205) onto the Rear Connect Frame (201) and secure using two 1/2" Nylon Nuts (237) and two 1/2" W ashers (235) as shown in FI ...

  • Evo Fitness EVO SIERRA Home Gym Leg Press Attachment - page 10

    Step 5 : S tick the two Sandy Papers (213) onto the Leg Press Plate (208). Attach the Leg Press Plate (208) to the Leg Press Support (205) using the Axle (226), two 1/2" W ashers (235) and two 1/2" Nylon Nuts (237). Fully tighten the 1/2" Nylon Nuts (237) then cap with the Caps For 1/2" Nut (220). Firmly tighten all bolts at thi ...

  • Evo Fitness EVO SIERRA Home Gym Leg Press Attachment - page 11

    Step 6 : ROUTING THE LOWER CABLE: Attach the Single Pulley Block (210) to the Base Frame (1) using two 3/8" x 3" Hex Head Bolts (230), four 3/8" W ashers (236) and two 3/8" Nylon Nuts (238) as shown in FIG G3. T o fit the Lower Cable (36) correctly you will need to add some slack to the cable. Adjust the slack in the cable by ad ...

  • Evo Fitness EVO SIERRA Home Gym Leg Press Attachment - page 12

    -12- warranty WARRANTY W arranty Coverage: Smooth Fitness, Inc. ("Smooth Fitness") warrants to the original purchaser that each new product to be free from defects in workmanship and material, under normal use and conditions. Period of Coverage: The W arranty on this product runs for the period of the lifetime of the original purchaser . ...

  • Evo Fitness EVO SIERRA Home Gym Leg Press Attachment - page 13

    import ant steps -13- W arning Before using this product, please consult your personal physician for a complete physical examination. Frequent and strenuous exercise should be approved by your doctor . If any discomfort should result from your use of this product, stop exercising and consult your doctor . Proper usage of this product is essential. ...

  • Evo Fitness EVO SIERRA Home Gym Leg Press Attachment - page 14

    t arget heart rate -14- EXERCISING IN Y OUR T ARGET ZONE Finding your pulse T o make sure your heart is beating in its target zone, you’ll need to know how to monitor your heart rate. The easiest way is to feel the pulse in the carotid artery on either side of your neck, between the windpipe and the large neck muscles. Count the number of beats i ...

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    MUSCLE CHART The exercise routine that is performed on this product will develop both upper and lower body muscle groups. These muscle groups are shown on the chart below . Posterior Deltoid T riceps Latissimus Dorsi Gluteals Hamstrings Gastrocnemius (Calf) T rapezius Anterior Deltoid Pectoralis Major Serratus Anterior Bicep Abdominals Sartorius Qu ...

  • Evo Fitness EVO SIERRA Home Gym Leg Press Attachment - page 16

    stretching routine WARM UP AND COOL DOWN -16- Inner Thigh Str etch Sit with the soles of your feet together with your knees pointing outward. Pull your feet as close into your groin as possible. Gently push your knees towards the floor . Hold for 15 counts. Hamstring Stretch Sit with your right leg extended. Rest the sole of your left foot against ...

  • Evo Fitness EVO SIERRA Home Gym Leg Press Attachment - page 17

    stretching routine -17- Shoulder Lift Lift your right shoulder up toward your ear for one count. Then lif t your left shoulder up for one count as you lower your right shoulder . Calf-Achilles Stretch Lean against a wall with your left leg in front of the right and your arms forward. Keep your right leg straight and the left foot on the floor; then ...

  • Evo Fitness EVO SIERRA Home Gym Leg Press Attachment - page 18

    notes -18- NOTES ...

  • Evo Fitness EVO SIERRA Home Gym Leg Press Attachment - page 19

    notes -19- NOTES ...

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    Smooth Fitness 717 Fellowship Road Suite C Mt. Laurel, NJ 08054 Copyright © 2002 ...

Fabricant Evo Fitness Catégorie Home Gym

Les documents que nous recevons du fabricant de l'appareilEvo Fitness EVO SIERRA Home Gym Leg Press Attachment peuvent être divisés en plusieurs groupes. Ceux-ci sont, entre autres:
- dessins techniques Evo Fitness
- manuels d’utilisations EVO SIERRA Home Gym Leg Press Attachment
- fiches produit Evo Fitness
- dépliants
- ou étiquettes-énergie Evo Fitness EVO SIERRA Home Gym Leg Press Attachment
Tous sont importants, mais les informations les plus importantes du point de vue de l'utilisation de l'appareil se trouvent dans le manuel d’utilisation Evo Fitness EVO SIERRA Home Gym Leg Press Attachment.

Un groupe de documents appelé manuels d’utilisation est également divisé en types plus spécifiques, tels que: Manuels d’installation Evo Fitness EVO SIERRA Home Gym Leg Press Attachment, manuels d’entretien, brefs manuels ou manuels de l’utilisateur Evo Fitness EVO SIERRA Home Gym Leg Press Attachment. Selon vos besoins, vous devriez chercher le document dont vous avez besoin. Sur notre site, vous pouvez voir le manuel le plus populaire d’utilisation du produit Evo Fitness EVO SIERRA Home Gym Leg Press Attachment.

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Manuel d’utilisation complet de l’appareil Evo Fitness EVO SIERRA Home Gym Leg Press Attachment, quelle devrait-elle être?
Le manuel d’utilisation, également appelé le mode d’emploi, ou tout simplement le manuel, est un document technique destiné à aider à utiliser Evo Fitness EVO SIERRA Home Gym Leg Press Attachment par les utilisateurs. Des manuels sont généralement écrits par un rédacteur technique, mais dans un langage accessible à tous les utilisateurs Evo Fitness EVO SIERRA Home Gym Leg Press Attachment.

Le manuel d’utilisation complet Evo Fitness, devrait inclure plusieurs éléments de base. Certains d'entre eux sont moins importants, tels que: la couverture / page de titre ou pages d'auteur. Cependant, la partie restante, devrait nous fournir des informations importantes du point de vue de l'utilisateur.

1. Introduction et des conseils sur la façon d'utiliser le manuel Evo Fitness EVO SIERRA Home Gym Leg Press Attachment - Au début de chaque manuel, nous devrions trouver des indices sur la façon d'utiliser le document. Il doit contenir des informations sur l'emplacement de la table des matières Evo Fitness EVO SIERRA Home Gym Leg Press Attachment, FAQ ou des problèmes les plus fréquents - les points qui sont les plus souvent recherchés par les utilisateurs de chaque manuel
2. Table des matières - index de tous les conseils pour lEvo Fitness EVO SIERRA Home Gym Leg Press Attachment qui peuvent être trouvés dans le document courant
3. Conseils sur la façon d'utiliser les fonctions de base de l’appareil Evo Fitness EVO SIERRA Home Gym Leg Press Attachment - qui devraient nous aider dans les premières étapes lors de l'utilisation Evo Fitness EVO SIERRA Home Gym Leg Press Attachment
4. Troubleshooting - séquence systématique des activités qui nous aideront à diagnostiquer et ensuite résoudre les principaux problèmes de Evo Fitness EVO SIERRA Home Gym Leg Press Attachment
5. FAQ - questions fréquemment posées
6. Détails du contact Informations sur l'endroit où chercher le contact avec le fabricant / service Evo Fitness EVO SIERRA Home Gym Leg Press Attachment dans un pays donné, si le problème ne peut être résolu par nous-mêmes.

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