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Manual de instrucciones Weider 220

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Summary
  • Weider 220 - page 1

    Model No. 831.159100 Serial No. Write the serial number in the space above for reference. CAUTION Read all precautions and instruc- tions in this manual before using this equipment. Save this manual for future reference. Serial Number Decal USER’S MANUAL Visit our website at www .weiderfitness.com new products, prizes, fitness tips, and much more ...

  • Weider 220 - page 2

    W ARNING DECAL PLACEMENT 2 W ARNING DECAL PLACEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 IMPORT ANT PRECAUTIONS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 BEFORE YOU BEGIN . . . . . . . . ...

  • Weider 220 - page 3

    3 1. Read all instructions in this manual before using the exercise rack. Use the exercise rack only as described in this manual. 2. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of the exercise rack are ade- quately informed of all precautions. 3. The exercise rack is intended for home use only . Do not use the exercise rack in an ...

  • Weider 220 - page 4

    4 Pull-up Bar Arm Pad Dip Arm Foot Rest Backrest Handle Handle Stabilizer Thank you for selecting the versatile WEIDER ® 220 exercise rack. The WEIDER ® 220 is designed to help you develop the major muscle groups of the upper body . Whether your goal is a shapely figure, dramatic increase in muscle size and strength, or a healthier cardiovascular ...

  • Weider 220 - page 5

    5 Refer to the drawings below to identify small parts used in assembly . The number in parentheses by each draw- ing is the key number of the part, from the PART LIST on page 14 of this manual. Note: Some small parts may have been pre-attached. If a part is not in the parts bag, check to see if it has been pre-attached. P ART IDENTIFICA TION CHART ...

  • Weider 220 - page 6

    1. Press an Endcap (1 1) onto each end of the two Stabilizers (5). Slide a Handgrip (12) onto the handle of each Stabilizer . 6 Before beginning assembly , make sure you understand the information in the box above. Important: Some of the parts described in the assembly steps may be pre-assembled. 1 11 11 11 11 12 12 5 Handle 5 2. Attach an Upright ...

  • Weider 220 - page 7

    7 4 5 5. Press a Rubber Endcap (14) onto the end of an Upright (2). Orient the Upright as shown and attach it to an Upright Base (3) with two M10 x 19mm Bolts (22) and two M10 W ashers (18). Note: The Bolts must be attached to the low- est set of holes in the Upright and Upright Base. Do not tighten the Bolts yet. Attach the other Upright (2) to th ...

  • Weider 220 - page 8

    8 6. Orient the Left Dip Arm (4) as shown, so that the large hole is on top. Attach the Left Dip Arm to the left Upright (2) with an M10 x 68mm Bolt (23) and an M10 Nylon Locknut (19). Do not tighten the Nylon Locknut yet. Attach the Left Dip Arm (4) to the left Upright Base (3) with two M10 x 19mm Bolts (22). Do not tighten the Bolts yet. Repeat t ...

  • Weider 220 - page 9

    9 10 10. Attach an Arm Pad (10) to each Dip Arm (4, 17) with two M10 x 62mm Bolts (16) and two M10 W ashers (18). 10 18 17 18 4 16 11 1 1. Attach the Backrest (9) to the T op Crossbar (6) with two M10 x 19mm Bolts (19). 12. Make sure that all parts have been properly tight- ened before you use the exercise rack. 9 22 6 ...

  • Weider 220 - page 10

    10 EXERCISE GUIDELINES THE FOUR BASIC TYPES OF WORKOUTS Muscle Building T o increase the size and strength of your muscles, push them close to their maximum capacity . Y our mus- cles will continually adapt and grow as you progres- sively increase the intensity of your exercise. Y ou can adjust the intensity level of an individual exercise by chang ...

  • Weider 220 - page 11

    11 COOLING DOWN End each workout with 5 to 10 minutes of stretching. Include stretches for both your arms and legs. Move slowly as you stretch and do not bounce. Ease into each stretch gradually and go only as far as you can without strain. Stretching at the end of each workout is an effective way to increase flexibility . ST A YING MOTIV A TED For ...

  • Weider 220 - page 12

    12 MONDA Y Date: / / AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESDA Y Date: / / THURSDA Y Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts. EXERCISE SETS REPS WEDNESDA Y Date: / / EXERCISE SETS REPS FRIDA Y Date: / / EXERCISE SETS REPS ...

  • Weider 220 - page 13

    13 MONDA Y Date: / / AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESDA Y Date: / / THURSDA Y Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts. EXERCISE SETS REPS WEDNESDA Y Date: / / EXERCISE SETS REPS FRIDA Y Date: / / EXERCISE SETS REPS ...

  • Weider 220 - page 14

    14 Note: “#” indicates a non-illustrated part. Specifications are subject to change without notice. See the back cover of this manual for information about ordering replacement parts. P ART LIST—Model No. 831.159100 R0402A Key No. Qty . Description Key No. Qty . Description 1 1 Pull-up Bar 2 2 Upright 3 2 Upright Base 4 1 Left Dip Arm 5 2 Sta ...

  • Weider 220 - page 15

    10 12 13 8 18 18 16 22 22 23 19 17 22 10 12 13 4 16 18 22 23 19 22 23 19 22 23 9 6 14 2 23 23 19 15 19 23 23 19 7 11 5 11 12 3 18 18 22 22 12 18 21 12 1 11 12 5 11 18 18 22 22 3 22 18 18 22 22 18 18 22 14 2 19 23 23 19 7 20 20 8 18 22 19 24 EXPLODED DRA WING—Model No. 831.159100 R0402A 15 ...

  • Weider 220 - page 16

    Part No. 184184 R0402A Printed in China © 2002 Sears, Roebuck and Co. Model No. 831.159100 QUESTIONS? If you find that: • you need help assembling or operating the WEIDER ® 220 exer- cise rack • a part is missing • or you need to schedule repair service call our toll-free HELPLINE 1-800-736-6879 Monday–Saturday , 7 am–7 pm Central Time ...

Fabricante Weider Categoría Home Gym

Los documentos del dispositivo Weider 220 que obtenemos del fabricante se pueden dividir en varios grupos. Entre ellos están::
- dibujos técnicos Weider
- manuales de instrucciones 220
- hojas de producto Weider
- folletos informativos
- o etiquetas energéticas Weider 220
Todos son importantes, pero lo más importante desde el punto de vista del usuario de un dispositivo lo encontraremos en el manual de instrucciones Weider 220.

Un conjunto de documentos determinado como manual de instrucciones se divide también en tipos más detallados, tales como: instrucciones de montaje Weider 220, instrucciones de servicio, instrucciones cortas o instrucciones de usuario Weider 220. Dependiendo de la situación debes buscar el documento que necesitas. En nuestra página puedes consultar el manual de instrucciones más popular del producto Weider 220.

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El manual de instrucciones del dispositivo Weider 220, ¿cómo debería ser?
El manual de instrucciones, también determinado como el manual de usuario o simplemente instrucciones, es un documento técnico que tiene como objetivo ayudar a los usuarios a utilizar Weider 220. Las instrucciones normalmente las realiza un escritor técnico pero en un lenguaje comprensible para todos los usuarios de Weider 220.

El manual de instrucciones completo de Weider debe contener unos elementos básicos. Una parte de ellos es menos importante, como por ejemplo: la portada / la página principal o las páginas de autor. Sin embargo, lo demás debe facilitarnos la información más importante desde el punto de vista del usuario.

1. Introducción y pistas sobre cómo orientarse con el manual Weider 220 - Al principio de cada manual se deben encontrar las indicaciones acerca de la manera de usar un manual de instrucciones. Debe contener información sobre dónde encontrar el índice Weider 220, preguntas frecuentes o problemas más comunes – son los apartados más buscados por los usuarios de cada manual de instrucciones.
2. Índice - listados de todos los consejos acerca de Weider 220 que encontraremos en el documento
3. Consejos de uso de las funciones básicas del dispositivo Weider 220 - que deben facilitarnos los primeros pasos durante el uso de Weider 220
4. Troubleshooting - una secuencia sistematizada de acciones que nos ayudará a diagnosticar los problemas más importantes con Weider 220
5. FAQ - las preguntas frecuentes
6. Datos de contacto Información acerca de cómo encontrar los datos de contacto del fabricante / servicio de Weider 220 en cada país si no somos capaces de solucionar el problema por nuestra cuenta.

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Utiliza el formulario que se encuentra abajo

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