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Manual de instrucciones Sears 31.280781

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  • Sears 31.280781 - page 1

    Model No. 831.280781 Patent Pending Important Precautions ¥ Read all pr ecautions and instruc- tions in this manual before using this equipment. Save this manual for futur e refer ence. ¥ As you exercise, keep the small of your back on the exer cise mat; it may be necessary to raise your hips slightly . ¥ Keep your head on the headrest as you ex ...

  • Sears 31.280781 - page 2

    2. Attach a Side Frame (1 1) to the Frame (3) with two 3 1/4Ó Screws (13), a Frame Spacer (12), and two 1/4Ó Barrel Nuts (14). Repeat this step on the other side of the Frame. Make sure that the Foam Pads (5) are positioned as shown in drawing. 3. Press the indicat- ed Button (15) and slide the Right Resistance Spring (6) onto the Frame (3). Move ...

  • Sears 31.280781 - page 3

    How to Use the AB RESISTER The AB RESISTER offers a variety of exercises that shape your upper abdomi- nals, oblique abdominals, and lower abdominals. The pho- tographs in this manual show the correct form for each exercise. The exercises in this manual are divided into four groups: Beginning, Intermediate, Advanced, and Expert. Start with the begi ...

  • Sears 31.280781 - page 4

    Be sure to stretch for a few minutes before you begin. 1. Basic Crunch This exercise targets the upper abdom- inals. Lie on the exercise mat and bend your knees as shown. Hold the handle as shown. Curl up to about a 45¡ angle, and then lower yourself to the starting posi- tion. This completes one repetition. Perform 10 to 15 repetitions. 2. Basic ...

  • Sears 31.280781 - page 5

    The following exercises are designed to further improve your strength, tone, and flexibility . Remember to stretch for a few minutes before you begin. 7. ÒLÓ-Crunch This exercise is for the upper abdom- inals. Straighten your legs and raise them as shown. Curl up to about a 45¡ angle, and then lower yourself to the starting posi- tion. Keep your ...

  • Sears 31.280781 - page 6

    10. Bicycle Ab Crunch This exercise focuses on the lower abdominals. Straighten your legs and hold them just off the floor as shown in photograph 10a. Curl up to about a 45¡ angle, bend- ing one knee and raising it as shown in photograph 10b; then return to the starting posi- tion. Complete 10 to 15 repetitions, alternating legs with each repetiti ...

  • Sears 31.280781 - page 7

    T o vary the intensity of your exercise on the AB RESISTER, the position of the springs can be adjusted. There are three different posi- tions. Press the button on one side of the frame as shown above. Slide the spring forward or backward until the button snaps into a different hole in the spring. Adjust the position of the other spring in the same ...

  • Sears 31.280781 - page 8

    Part No. 132910 F02763-C R0896A Printed in CANADA © 1996 Sears, Roebuck and Co. QUESTIONS? If you find that: ¥ you need help assembling or operating the PROFORM ¨ AB RESISTER ¥ a part is missing ¥ or you need to schedule r epair service call our toll-fr ee HELPLINE 1-800-736-6879 MondayÐSaturday , 7 amÐ7 pm Central T ime (excluding holidays) ...

Fabricante Sears Categoría Home Gym

Los documentos del dispositivo Sears 31.280781 que obtenemos del fabricante se pueden dividir en varios grupos. Entre ellos están::
- dibujos técnicos Sears
- manuales de instrucciones 31.280781
- hojas de producto Sears
- folletos informativos
- o etiquetas energéticas Sears 31.280781
Todos son importantes, pero lo más importante desde el punto de vista del usuario de un dispositivo lo encontraremos en el manual de instrucciones Sears 31.280781.

Un conjunto de documentos determinado como manual de instrucciones se divide también en tipos más detallados, tales como: instrucciones de montaje Sears 31.280781, instrucciones de servicio, instrucciones cortas o instrucciones de usuario Sears 31.280781. Dependiendo de la situación debes buscar el documento que necesitas. En nuestra página puedes consultar el manual de instrucciones más popular del producto Sears 31.280781.

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El manual de instrucciones del dispositivo Sears 31.280781, ¿cómo debería ser?
El manual de instrucciones, también determinado como el manual de usuario o simplemente instrucciones, es un documento técnico que tiene como objetivo ayudar a los usuarios a utilizar Sears 31.280781. Las instrucciones normalmente las realiza un escritor técnico pero en un lenguaje comprensible para todos los usuarios de Sears 31.280781.

El manual de instrucciones completo de Sears debe contener unos elementos básicos. Una parte de ellos es menos importante, como por ejemplo: la portada / la página principal o las páginas de autor. Sin embargo, lo demás debe facilitarnos la información más importante desde el punto de vista del usuario.

1. Introducción y pistas sobre cómo orientarse con el manual Sears 31.280781 - Al principio de cada manual se deben encontrar las indicaciones acerca de la manera de usar un manual de instrucciones. Debe contener información sobre dónde encontrar el índice Sears 31.280781, preguntas frecuentes o problemas más comunes – son los apartados más buscados por los usuarios de cada manual de instrucciones.
2. Índice - listados de todos los consejos acerca de Sears 31.280781 que encontraremos en el documento
3. Consejos de uso de las funciones básicas del dispositivo Sears 31.280781 - que deben facilitarnos los primeros pasos durante el uso de Sears 31.280781
4. Troubleshooting - una secuencia sistematizada de acciones que nos ayudará a diagnosticar los problemas más importantes con Sears 31.280781
5. FAQ - las preguntas frecuentes
6. Datos de contacto Información acerca de cómo encontrar los datos de contacto del fabricante / servicio de Sears 31.280781 en cada país si no somos capaces de solucionar el problema por nuestra cuenta.

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