Bedienungsanleitung Sears 31.280781

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  • Sears 31.280781 - page 1

    Model No. 831.280781 Patent Pending Important Precautions ¥ Read all pr ecautions and instruc- tions in this manual before using this equipment. Save this manual for futur e refer ence. ¥ As you exercise, keep the small of your back on the exer cise mat; it may be necessary to raise your hips slightly . ¥ Keep your head on the headrest as you ex ...

  • Sears 31.280781 - page 2

    2. Attach a Side Frame (1 1) to the Frame (3) with two 3 1/4Ó Screws (13), a Frame Spacer (12), and two 1/4Ó Barrel Nuts (14). Repeat this step on the other side of the Frame. Make sure that the Foam Pads (5) are positioned as shown in drawing. 3. Press the indicat- ed Button (15) and slide the Right Resistance Spring (6) onto the Frame (3). Move ...

  • Sears 31.280781 - page 3

    How to Use the AB RESISTER The AB RESISTER offers a variety of exercises that shape your upper abdomi- nals, oblique abdominals, and lower abdominals. The pho- tographs in this manual show the correct form for each exercise. The exercises in this manual are divided into four groups: Beginning, Intermediate, Advanced, and Expert. Start with the begi ...

  • Sears 31.280781 - page 4

    Be sure to stretch for a few minutes before you begin. 1. Basic Crunch This exercise targets the upper abdom- inals. Lie on the exercise mat and bend your knees as shown. Hold the handle as shown. Curl up to about a 45¡ angle, and then lower yourself to the starting posi- tion. This completes one repetition. Perform 10 to 15 repetitions. 2. Basic ...

  • Sears 31.280781 - page 5

    The following exercises are designed to further improve your strength, tone, and flexibility . Remember to stretch for a few minutes before you begin. 7. ÒLÓ-Crunch This exercise is for the upper abdom- inals. Straighten your legs and raise them as shown. Curl up to about a 45¡ angle, and then lower yourself to the starting posi- tion. Keep your ...

  • Sears 31.280781 - page 6

    10. Bicycle Ab Crunch This exercise focuses on the lower abdominals. Straighten your legs and hold them just off the floor as shown in photograph 10a. Curl up to about a 45¡ angle, bend- ing one knee and raising it as shown in photograph 10b; then return to the starting posi- tion. Complete 10 to 15 repetitions, alternating legs with each repetiti ...

  • Sears 31.280781 - page 7

    T o vary the intensity of your exercise on the AB RESISTER, the position of the springs can be adjusted. There are three different posi- tions. Press the button on one side of the frame as shown above. Slide the spring forward or backward until the button snaps into a different hole in the spring. Adjust the position of the other spring in the same ...

  • Sears 31.280781 - page 8

    Part No. 132910 F02763-C R0896A Printed in CANADA © 1996 Sears, Roebuck and Co. QUESTIONS? If you find that: ¥ you need help assembling or operating the PROFORM ¨ AB RESISTER ¥ a part is missing ¥ or you need to schedule r epair service call our toll-fr ee HELPLINE 1-800-736-6879 MondayÐSaturday , 7 amÐ7 pm Central T ime (excluding holidays) ...

Produzent Sears Kategorie Home Gym

Dokumente, die wir vom Produzenten des Geräts Sears 31.280781 erhalten, können wir in mehrere Gruppen teilen. Unteranderem in:
- technische Zeichnungen Sears
- Bedienungsanleitungen 31.280781
- Produktkarten Sears
- Informationsbroschüren
- oder Energieetiketten Sears 31.280781
Jede von ihnen ist wichtig, jedoch finden wir die wichtigsten Informationen für den Nutzer des Geräts in der Bedienungsanleitung Sears 31.280781.

Die Dokumentengruppe, die als Bedienungsanleitungen bezeichnet wird, wird ebenfalls in detaillierte Arten geteilt, solche wie: Montageanleitungen Sears 31.280781, Wartungsanleitungen, Kurzanleitungen oder Benutzeranleitungen Sears 31.280781. Abhängig vom Bedarf, sollten Sie das Dokument finden, das Sie brauchen. In unserem Service können Sie sich die populärste Bedienungsanleitung des Produkts Sears 31.280781 ansehen.

Ähnliche Bedienungsanleitungen

Die komplette Bedienungsanleitung des Geräts Sears 31.280781, wie sollte sie aussehen?
Die Bedienungsanleitung, auch bezeichnet als Benutzerhandbuch, oder einfach nur „Anleitung”, ist ein technisches Dokument, das dem Benutzer bei der Nutzung von Sears 31.280781 hilfreich sein soll. Die Bedienungsanleitungen werden in der Regel von technischen Schriftstellern geschrieben, aber in einer Sprache, die für alle Nutzer von Sears 31.280781 verständlich ist.

Eine gänzliche Bedienungsanleitung von Sears sollte einige Grundelemente enthalten. Ein Teil von ihnen ist nicht so wichtig, wie z.B.: die Titelseite oder Autorenseiten. Die restlichen von ihnen jedoch, sollten Informationen liefern, die für den Nutzer von enormer Wichtigkeit sind.

1. Einführung und Hinweise, wie man sich in einer Bedienungsanleitung von Sears 31.280781 bewegt - Am Anfang jeder Bedienungsanleitung sollten wir Hinweise bezüglich der Nutzungsart eines bestimmten Ratgebers finden. In ihr sollten sich Informationen über die Lokalisierung des Inhaltsverzeichnisses von Sears 31.280781 befinden, FAQ oder über oft auftretende Probleme – also Stellen, die von den Benutzern in jeder Bedienungsanleitung am meisten gesucht werden
2. Inhaltsverzeichnis - Index aller Ratschläge bezüglich Sears 31.280781, die wir im aktuellen Dokument finden
3. Ratschläge zur Nutzung der Grundfunktionen des Geräts Sears 31.280781 - die uns die ersten Schritte während der Nutzung von Sears 31.280781 erleichtern sollten
4. Troubleshooting - geordneter Tätigkeitslauf, der uns bei der Diagnose und als nächstes bei der Lösung wichtiger Probleme mit Sears 31.280781 hilft
5. FAQ - häufig gestellte Fragen
6. Kontaktdaten Informationen darüber, wo man Kontakt zum Produzenten / Service von Sears 31.280781 im bestimmten Land suchen kann, wenn es nicht gelingt, das Problem selbst zu lösen.

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